Kvinde organisme er en tynd struktur, der reagerer på eventuelle ændringer. Lad dem sige, at kvinder blev stærkere, ved, hvordan man kan modstå stress, men ofte overgangsperioden til den efterlængte forårssæson ledsages af følelsesmæssig ustabilitet.
Svetlana Lomakina, Social Technologist, Specialist inden for Reputational Technologies og Personal Design
Jeg foreslår at blive en dygtig leder af min egen mentale tilstand.
Her er tre enkle teknikker, der vil hjælpe med at tune ind på en positiv måde.
"Glotes"
Start med at se og bemærke for dig selv en række farver i værelset, kontor, metro vogn ... godt, hvis du klarer at ringe til skyggen mere præcist.
I et almindeligt liv skelner en person om hundrede nuancer. Hjernen ændrer sin tilstand, fokuserer på forskellige farve manifestationer. For eksempel tilføj solenergi og levetone ved hjælp af en gul eller orange tilbehør. Hvis det er nødvendigt at reducere irritabilitet, skal du bringe den kølige grønne. Fokus på en tid vil hjælpe rødt i den mentale opmærksomhedszone. Se, hvilke farver der vælger oftere, hvad der undgår. Begynd at vælge bevidst de farver, der forbedrer din tilstand.
"Rensning af vejrtrækning"
Der er en mening om, at vejrtrækning eksisterer i sig selv og er en rent fysiologisk proces, men den enkle sandhed er, at vi har lyst til at trække vejret.
Hvis det er nødvendigt, for hurtigt at genstarte vil tillade øvelsen "rensende vejrtrækning
Foto: Pixabay.com/ru.
Tjek dit ånde, hvad er det nu? Blomstrer op eller mave? Er luft nok (følelser)? Du kan lave nogle langsomme, dybe vejrtræk, ånder ud for at føle din krop helt.
Hvis det er nødvendigt, for hurtigt at genstarte vil tillade øvelsen "rensende vejrtrækning".
Det er nødvendigt at trække vejret dårligt, inhalere din næse og forestille sig, at luften trækkes gennem benene i kroppen. Udånd din mund, forestiller dig, at med luft efterlader enhver stagnation, frygt, spænding eller ubehagelig følelse i kroppen.
Denne praksis vil tage bogstaveligt talt to minutter, og ændringer vil forekomme signifikant.
"Glæden ved bevægelsen af elementerne."
En fortsættelse af øvelsen med vejrtrækning kan være bevægelse. Denne praksis kan bruges og uafhængigt, så snart du vil ændre stemningen og smil i hjertet.
Begynde?
Jord. Føl jorden under benene, vær opmærksom på "tyngdekraften", bemærk hvordan fødderne, knæ, hofter, hænder ...
Hvor stabil er du? Skabe en følelse af balance.
Vand. Stop et ben fremad, stå behageligt. Lad knæene være bløde, du kan flytte kropsvægten fra et ben til et andet. Glat bæreroverførsel, sammen med frie hænder, der bevæger sig komfortabelt, kan symbolisere mobilitet og glat bevægelse. Hvordan ser det ud i dit liv? Hvordan bevæger du du normalt? Hvilken sfære vil du gerne tilføje glathed?
For ikke at slappe af for meget, tilføj "Ild". Folding hans palmer sammen, aktivt bruger dem på hinanden. Forestil dig din yndlingsvirksomhed, som du skal starte. Hvordan har du det?
Stå på tiptøen og stræk dine hænder op, du kan lave nogle lette trin, du kan dø
Foto: Pixabay.com/ru.
Luft. Stå på tiptøen og træk dine hænder op, du kan lave flere lysstrin, du kan dø. Det er muligt for dig at blive født en spontan dans.
Tillader du ofte dig selv en let gang, frivolity? Hvor ville denne kvalitet være nyttig? Husk livets tilfælde, når humor hjalp med at klare den vanskelige situation ...
Lad disse tips hjælpe dig med at slippe af med handlen. Forårets glæder kan begynde inden for hver enkelt af os. Planlæg dette forår Det vigtigste møde - et møde med mig!