Det korrekte navn på bekendtskab af amerikanske valmue fra lækre frodige boller - Papaver Smoniferum. Året århundredes anlæg blev brugt som et terapeutisk middel, indtil forskere fandt en psykotrop effekt fra sin mælkeagtige juice - nu er valmaven forbudt at rejse i mange lande. Men plantefrøene kommer fra det østlige Middelhavsområde, er stadig sikkert - spis dem på sundhed! Womanhit vil fortælle om seks videnskabeligt bevist fordele ved valmuefrø:
1. Rig på næringsstoffer og antioxidanter
Ligesom de fleste frø er valmuefrø rige på fiber, vegetabilske fedtstoffer og forskellige andre næringsstoffer. Valmuefrø er særligt rige på mangan - en mikroelement, vigtig for løgnene for knogler og blodkoagulation. Dette mineral hjælper også din krop med at udnytte aminosyrer, fedtstoffer og kulhydrater. De indeholder også mange kobber - mineral, der er nødvendige for produktion af bindevæv og jerntransport. Fra frø er det muligt at producere kold spin olie, som er særligt rig på omega-6 og omega-9 fedtstoffer. Det indeholder også en lille mængde af en uundværlig omega-3 fedt alfa-linolensyre (ALA). Endelig er valmuefrø og deres olie en god kilde til polyphenoler - antioxidant, som kan reducere risikoen for hjertesygdomme.
Valmuefrø er sikre, hvis du ikke overstiger
Foto: Unsplash.com.
En spiseskefuld (9 gram) giver:
Kalorier: 46.
Protein: 1,6 gram
Fedt: 3,7 gram
Carbohydrater: 2,5 gram
Fiber: 1,7 gram
Mangan: 26% af de daglige normer
Kobber: 16% fra dag
Calcium: 10% daglig norm
Magnesium: 7% fra dag
Fosfor: 6% daglig norm
Zink: 6% af DN
Tiamine: 6% af dagtid
Jern: 5% af dagen
2. Kan indeholde smertestillende midler
Poppy plante indeholder morfin, codein, banda og andre opiumalkaloider, kendt for deres bedøvelses-, beroligende og søvnegenskaber. Disse forbindelser findes ofte i farmaceutiske præparater beregnet til disse formål. Poppy frø in vivo indeholder ikke opiumforbindelser, men de kan blive forurenet af dem under høst eller som følge af skade på skadedyr. Således, før du kommer på hylderne af supermarkeder, er valmuefrø normalt rengjort for at slippe af med nogen opiumalkaloider, som de kunne komme i kontakt med. Imidlertid tilbydes de uvaskede valmuefrø ofte som et naturligt alternativ til nogle farmaceutiske præparater - Pas på, de er kun foreskrevet under ledelse af en læge.
3. Kan forbedre hjerte- og hudhygiejne
Poppy olie er især rig på mono og flerumættede fedtstoffer, der kan være nyttige til dit hjerte og læder. Undersøgelser viser, at diæt rig på umættede fedtstoffer kan reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde op til 17%. Udskiftning af mættede fedtstoffer i din kost umættede kan være særligt nyttige. Yderligere undersøgelser viser, at fedtstoffer i valmuesolie også kan bidrage til helbredende sår, samt forhindre dannelse af skæbne skade, når de påføres direkte på huden.
Valmuefrø er gode til sundhed
Foto: Unsplash.com.
4. Kan hjælpe fordøjelsen. Poppy frø er rige på fiber, som kan forbedre tarmsundheden og reducere forstoppelsen.
5. Kan beskytte mod nogle sygdomme. Antioxidanter indeholdt i disse frø kan beskytte din krop mod beskadigelse af celler og forskellige sygdomme.
6. Kan øge frugtbarheden. Nogle undersøgelser viser, at i kvinder, der tog medicin med valmueformat, steg frugtbarheden, når de vaskede dem gennem rørets phallopyes.