Og det er ikke bare, at efterårsaften vil jeg flytte mindre, klatre under tæppet og drikke te med slik - med ankomsten af koldt vejrmetabolisme sænker, og kroppen begynder at gemme fedt før lang vinter. På den ene side er det muligt at dumpe denne problemer på natur og interne mekanismer, som du ikke vil gå, men der er mindst 5 grunde til at spille efteråret og vinteren.
Det vigtigste er at starte regelmæssig træning til koldt vejr, når energien efter sommerferie ikke er helt brugt, fordi den tættere vinter er jo sværere kroppen at vænne sig til fysisk aktivitet. "Hvorfor har hun overhovedet brug for? Jeg vil være mindre, og der er ingen grund til at tvinge dig til at træne, når jeg ikke vil have det overhovedet, "siger du. Faktisk skal du spille sport, og det er ønskeligt i selskabet af mennesker, der ikke er kendt for dig. Desuden er charmen af fysisk anstrengelse slet ikke, at du bliver smukkere og strammet - det er kun en behagelig bonus, som et øget selvværd (det er ingen hemmelighed, at en person udvikler sig fysisk og moralsk, en person begynder at respektere ham mere).
For det første, uanset hvor mærkeligt det lyder, er sporten den bedste udsigt over resten, og det er en langvarig kendsgerning. Enig, hver i det mindste en gang følt brudt efter flere timer brugt på sofaen i liggende stilling, og efter træning, tværtimod, følte han sig som en mand i fuldmanden af ordet. Dette gælder især for dem, der arbejder på kontoret og bevæger sig lidt - i dette tilfælde forbedrer fysisk aktivitet den samlede tilstand af kroppen og fjerner psykologisk stress. Desuden hjælper sporten med at øge stressbestandigheden og slippe af med handlen, og det gør det bedre end velkendte slik. Mange er vant til "spiser" stress med chokolade, og dette er en helt logisk forklaring. Faktum er, at kakao bidrager til udviklingen af endorfiner - Hormoner af lykke, som hjælper med at undgå nervøse forstyrrelser, men fysisk anstrengelse er også i samme ejendom. Endorfiner plus ekstra centimeter på paven eller endorphin plus en strammet figur - for at løse dig.
Arbejde som alle andre, og trætte flere gange mere? Og igen vil sporterne komme til undsætning. Regelmæssig fysisk anstrengelse hjælper med at blive rushing, især hvis du øger deres intensitet og gør lidt mere end du planlagt, hver gang du planlagde. Ud over viljen af vilje og generel udholdenhed øger intens træning immunitet, og kroppen begynder at arbejde som et ur. Det samme gælder for indre tilstand: Sporten bliver en svag og apatisk person i "batteri", der er i stand til at oplade deres energi. I denne forstand er vi, voksne, ikke meget forskellige fra børn - ligesom at flytte og løbe, men nogle gange glemmer det.
Husk faktisk, at et sådant holdspil, livets glæde og en sejrens følelse, meget lettere end det synes - det er nok at bare deltage i marathon, træne på træningsområdet eller besøge byens sportsbegivenhed. For eksempel vil snart i Moskva blive afholdt det tredje løb "Bliv en mand", organiseret af Reebok, hvis deltagere bliver nødt til at køre omkring 5 kilometer og passere 10 vanskelige tests. Arrangementet afholdes den 3. og 4 oktober på Badajan-anlægets område, og hvis du ikke kun vil træne sportsgrene, men også at udfordre dig selv, såvel som følg en del af noget mere, så den bedste måde end den Massive race, ikke at finde præcis. For at deltage i projektet "Bliv et Man-3" -projekt, skal du registrere dit team på hjemmesiden www.stankelovekom3.rf indtil 28. september 2015 (holdet til løbet skal bestå af 6 personer mindst to hvoraf det skal være en etage. Kombinationen anbefales - 4 mænd og 2 kvinder). Deltag gratis!
Foto: Reebok Press Service