Vi plejede at vide om sukker erstatninger ikke så meget, for det meste brugte de kun folk, der lider af diabetes. Men tiden ændrer sig, kulden af en sund livsstil og en smuk, slank krop er bygget over hele verden. For at slippe af med overskydende vægt nægtes mænd og kvinder massivt at spise sukker ved hjælp af forskellige erstatninger i stedet. Men denne tilgang giver ikke altid det forventede resultat.
Kontroller kosten har stadig brug for
Foto: Unsplash.com.
Fitness-nutritiolog kategori "Elite" Svetlana Bushmelev forklarer:
"I min praksis hører jeg meget ofte, at folk nægter et bestemt produkt, mens de ikke begrænser sig i andre. Vi må forstå, at hovedfaktoren i processen med at reducere kropsvægt er at reducere kalorieindholdet i kosten. For det meste er det ligegyldigt, at det vil ske. Derfor vil jeg svare på dette: Brugen af en sukkerstatning vil helt sikkert hjælpe med kontrollen med forbrugt mad. "
Mælkecocktail indeholder fra to spoons sukker Foto: Unsplash.com.
Typer af Sakhzamov.
Sukker erstatninger I dag er der et godt sæt. De er opdelt i naturlige (fructose, sorbitol, erytrit, stevia osv.) Og kunstig (aspartam, sakharin, sukraloza osv.). Sofistikerede navne med indlysende referencer til kemiske elementer fra Mendeleev-tabellen forårsager bekymringer: Vil du skade? Svetlana reagerer: "Ja, det kan selvfølgelig skade, hvis vi taler om den enkelte intolerance over for eventuelle elementer, der er en del af sukkerstidspunktet. Eller i tilfælde af at en person har kroniske sygdomme, hvor brugen af erstatninger er uacceptable. "
Vi er vant til, at folk går til sukkers erstatning på grund af sundhedsmæssige problemer. Hvis lægen ordineret - det betyder, at du kan. Men hvordan man skal være, hvis du ikke gik til nogen læge, vil jeg tabe sig?
Svetlana BushMelev siger, at særlige formål til afslag fra sukker ikke er nødvendigt: "oftest nægter en person sukker og flytter til en sukkerstatning på grund af overskydende kropsvægt. Snarere på grund af ønsket om at tabe sig. Hvis det er objektivt at se på ting, er hylderne af hypermarkeder i dag brudt fra forskellige produkter, som igen indeholder en stor mængde sukker, både kunstig og naturlig.
Uvidenheden af produktets sammensætning, uvilligheden til at forstå det og læse etiketterne fører os til et kaotisk valg af produkter med et højt sukkerindhold. Vi tror, de er helt harmløse. Men det er ikke. Desværre er denne "sukkerfælde" ikke kun os selv, men også vores børn. Hver forælder ønsker hans barns sundhed og ønsker, at han bruger så mange mejeriprodukter som muligt. I denne henseende køber børn ofte cocktails med forskellige smagsadditiver. Og en cocktail kan indeholde i sin sammensætning fra to skeer af sukker. Saharo-erstatning i vores tid er en fantastisk måde at reducere antallet af kalorier, der forbruges i en daglig kost. Du kan sikkert flytte på det uden at udnævne en læge. "
Atleter nægter sukker på grund af tomme kalorier
Foto: Unsplash.com.
Når du vælger en sukkerstatning, anbefaler nutritiologen, at ikke smuk emballage, men videnskabelig forskning og kliniske forsøg. Kun disse data vil bekræfte produktets sikkerhed. Men med sammensætningen af sukker erstatning er det nødvendigt at bekendtgøre: nogle producenter under dække af en erstatning sælger almindeligt sukker.