Hvis du savner middag, bare for at forlade arbejdet tidligt fra arbejde eller tværtimod, har du tid til at opfylde overskydende opgaver, du gør en stor fejltagelse. Vi råder dig ikke kun til fuldt ud at spise helt, men også helt skifte til denne time til andre opgaver. Om hvordan du kan tage dig selv, fortæl mig i dette materiale.
Stretching / Yoga.
At gøre uegnede sportsgrene til at lede ind i muskeltonen og spredes blodet - en god ide. På internettet er der mange øvelseskomplekser i længden på 10-15 minutter, som involverer grundlæggende muskelgrupper. Desuden har vi gentagne gange skrevet, at yoga og stretching hjælper dig med at slappe af og distrahere fra nuværende bekymringer. Tilbyde kolleger til at organisere en gruppe - det er muligt, at en af dem er professionelt engageret i yoga eller sidder på garnet. Når du laver en professionel, vil du ikke kun beherske det grundlæggende, men også undgå risikoen for skade.
Glem ikke at knide musklerne
Foto: Unsplash.com.
Studerende af fremmedsprog
Download programmet eller computeren Et program, hvor du kan tage en hel lektion i kun 7-10 minutter. For eksempel kan du lære 5 nye ord eller tage evnen til at lave dialoger. Effektive sprogindlæringsklasser er, når du regelmæssigt betaler dem tid. Det er bedre at bruge 10 minutter hver dag, hvordan man konstant udsætter denne opgave som ikke særlig vigtig.
Møde med kæreste
Hvor ofte ser du venner med venner? Hvis du er begge travle mennesker, er det muligt, at dine møder sker et par gange om måneden. Definer situationen og fortærer dagen ved, at du samler på en fælles frokost eller en kop kaffe og dessert. Diskuter de seneste nyheder, aktieplaner for en uge, fortæl os om oplevelser - venlig støtte vil aldrig være overflødig.
Kommunikation med lederen
For mange er samtalen med chefen en stor stress. Ved hvad der skal være sådan. Du er primært kolleger, der stræber efter et fælles mål - udviklingen af virksomheden. For ikke at blive på planerne om aftenen, er det meget lettere at diskutere nuværende opgaver i 7-10 minutter frokostpause. Spørg Rådet, tilbyde at sætte pris på det udførte arbejde, find ud af åbne job - kort sagt, glem ikke at kommunikere med en person, der er din mentor.
Picnic på naturen
Når du er en halv dag, sidder i en glas "boks" for at komme ud en halv time i naturen - en rigtig nåde. Vælg med kolleger på en picnic eller tilbud om at overføre flyet for frisk luft. Når lysvinden blæser, skinner solen, og støj fra bilerne ikke distraherer, fokuserer lettere på arbejdspladsen, fordi dit velbefindende bliver bedre. Glem ikke om snack - friske bær, frugt og nødder er nyttige til hjerne.
Bog af alt hoved
Udsætter du også de bedste tider, der læser bøger og videnskabelige publikationer? Ved, at denne besættelse skal finde tid. Gem links til dine interessante materialer, og læs derefter i et møde. Så du vil altid være opmærksom på de seneste nyheder og være i stand til at øge det kulturelle niveau for lidt. Ja, for nyheden også, følg - i en så ustabil tid, er det særligt vigtigt.
Se hjælpsomme videoer
Foto: Unsplash.com.
Interview og træningsvideo
Folk forbliver fagfolk, fordi de konstant forsøger at udvikle sig. Fra artiklens format skiftede mange eksperter til video og podcasts. Kontroller, at blogopdateringer er interessante for dig i sociale netværk eller personlige websteder og lave en liste over links til at udforske hele ugen. Du kan kombinere måltider og åndelig udvikling - lad lægerne mod denne mulighed, men det vil være ærligt, det er bedre at se en læringsvideo end et udvalg af sjove ruller.