Graviditet - en periode, hvor en kvinde er mest sårbar, hvilket betyder, at siden den første trimester du bør behandle dig selv og den fremtidige babyers sundhed som aldrig omhyggeligt. Desværre ignorerer mange kvinder de advarsler af læger eller simpelthen ikke mistanke om, at en vis aktivitet, som de er vant til til den sædvanlige tid, kan have en yderst negativ indvirkning på kidets udvikling. Vi har samlet de vigtigste punkter, som den fremtidige mamma skal være opmærksom på.
Ingen varme bade
Ja, nogle gange er det så rart at tilbringe aftenen, dedikere sit hjem spa i et privat bad. Men på tidspunktet for forventningen af barnet anbefaler eksperter ikke at eksperimentere og rådgive at udsætte langvarig badning, indtil barnet allerede er på lyset. Varmt vand forbedrer blodcirkulationen, organerne kommer til tonen, og det er meget farligt for en gravid kvinde på et tidligt udtryk. Det mest ugunstige resultat af badningen kan være rigelig blødning og abort. Vær forsigtig!
Mere hvile
Foto: www.unsplash.com.
Ikke sidde til fods
Det er ikke værd at tale med, hvilken belastning kroppen er udsat under graviditeten. Den mest lider rygsøjlen og fartøjerne med årer. Kvinder er meget elskede af posen med krydsede ben, sandsynligvis mange genkender sig selv, det ser ud til at dette? Sagen er, at du har et ekstra pres på venerne, overlapper dem og ikke tillader blod at cirkulere frit. Efter et par uger kan hævelse forekomme, og cellulite, hvis det var før, bliver endnu mere mærkbart. I de sidste måneder af graviditeten kan en sådan stilling føre til den korrekte udvikling af barnets hoved, da det er tættere på graviditetens afslutning, begynder det at skrue ned hovedet ned, kontrollere dig selv og ikke dispensere bækkenområdet.
Vælg et specielt sæt øvelser
Venter på, at barnet overhovedet ikke er en grund til at opgive de nyttige belastninger, tværtimod, din aktivitet hjælper din krop med at undgå alle slags historier. Det er dog præ-consult med din gynækolog, om det er muligt at ty til yderligere aktivitet i din situation, undtagen at gå. Gravid kvinde kontraindicerede kraftøvelser, såvel som yderligere belastning på rygsøjlen. Hvis du vil have grundigt at tage dit helbred, mens du venter på babyen, skal du afhente et specielt fitnessprogram for gravide, men vær særlig tiltrukket, når instruktøren er valgt.
Ingen komplicerede anliggender
Selvfølgelig er der i dag ingen problemer med vask og rengøring, fordelene ved tilpasninger til sådanne aktiviteter vrimler. Hvis du føler, at opgaven med at skulle pakke noget med dine hænder, skal du bede om at hjælpe dine slægtninge eller din mand, som vask manuelt - det er ikke en harmløs lektion for en gravid kvinde: Du springer ryggen, derudover vaske hænder indebærer længe - Term kontakt med kemikalier. Ikke heroze!