Så kom det dybe efterår. Dage bliver grå, kort og kold. Næsten hver morgen begynder det ikke med mousserende stråler af solen og muntre humør, men fra en trist regn, der banker i vinduet og kaffe er stærkere.
Hvis du føler, at efterårets depression tager toppen, mangler du energi, overvinder træthed og ansætter en rutine og kedsomhed - det betyder, at det er på tide at lave et par mangfoldighed til dit liv, ryste og begynde at bo på en ny måde. Og vi vil fortælle dig, hvordan du gør det.
Det er ingen hemmelighed at god, en fuld ferie er helt genoprettende energi, giver positive følelser og maling liv med lyse farver. Derfor venter mange af os på ferien og muligheden for at forlade et sted ...
Ingen grund til at vente! Du kan hvile, få styrke og energi i dag. Efter alt, som du ved, er den bedste hvile en ændring af aktiviteten.
Så hvad du skal ændre for at slappe af og sjæl og krop:
1. Skift stedet.
Sæt hele dagen på kontoret? Åbent kedsomhed vil hjælpe "spise" gå ned ad gaden. Og hvis du forsvandt på uret fra arbejde, mislykkedes jeg stadig, gå til nærmeste park om aftenen og gå til skoven i weekenden eller til hytten.
2. Flyt mere.
Konstant sidder - stå op, lav dine hænder og ben. Gå rundt, spis, træk ud. Efter alt er bevægelsen liv!
3. "Spil" med temperatur
Om morgenen skal du sørge for at tage en kontrastbruser. Fra varmen går til køligheden. Fra det varme bad - i ishullet.
4. Skift dine opgaver.
Hele dagen reduceres til balancen - om aftenen, pas på blomster på vindueskarmen eller i haven. Hvis du er monotont, rutinemæssigt arbejde - finder du helt sikkert en interessant hobby!
5. Tag en tale.
Tal meget - arranger dig selv et par timers stilhed. I Indien er der endda en så åndelig praksis - stilhed et par dage. Silent, kopier det negative i dig selv, og lad det slippe af med det: gå til skoven, klemme og betale.
6. Forstå dine tanker.
Tror du hårdt og spændt om noget? Det er bedre at håndtere sport, sex, meditation, ekstreme - negative tanker som en håndfjernelse. Derudover hjælper sport udviklingen af "hormon af lykke" i vores krop.
7. Opret nye bekendtskaber
Konstant kommunikerer med samme cirkel af mennesker? Gå til nye steder, rejse nye venner. Foreslå meget? Slap af alene.
Du kan ændre dit liv, din tilstand og humør, du allerede kan i dag. Og for dette behøver du ikke at gå langt og forlade i lang tid. Skift emnerne, og så vil det samlede billede af dit liv også ændre sig!