Så snart lyskagen bliver længere, og daggryen flytter fra kl. 7 til 4 timer, kræver mange bloggere på publikum at vågne op tidligere. Vænnet sig ikke i seng og forstår ikke hvorfor du har brug for tidlig løft? Vi taler om fordelene ved opvågning i 4-5 om morgenen.
Plantet tilstand
Læger mener, at den ideelle tid til søvn er kløften mellem 21 og 00 timer. Det er på dette tidspunkt, at kroppen producerer den største mængde melatoninhormon i blodet for at lette at falde i søvn. Pulsen sænker, trykfaldet, hjernen sænker - kroppen går ind i akkumuleringsfunktionen. Jo før du går i seng, jo lettere er det at vågne om morgenen. I starten vil det være usædvanligt at falde i søvn tidligere midnat, men efter 1-2 uger tilpasser kroppen til et nyt regime.
I første omgang bliver nødt til at drikke kaffe for at vågne op
Foto: Pixabay.com.
Energiafgift
Normalt er topproduktiviteten 2-3 timer efter opvågning. Hvis du skifter tidspunktet for løft, gemmer du din arbejdstid: Du kan fortsætte med at udføre opgaver i begyndelsen af arbejdsdagen og ikke at forsinke dem til frokost. På samme tid har du tid til at opfylde personlige anliggender - gå til lægens reception, tilmelde dig en manicure eller arrangere dokumenter. Nogle saloner, fitness klubber og medicinske centre giver rabat til besøgende, der kommer til dem tidligt om morgenen. Det vil være en behagelig bonus til den udførte forretning og gemte tid.
Ingen grund til at skynde sig
Et hyppigt problem med piger er manglende evne til at gå på arbejde på kort tid. Det er svært ikke kun at afhente outfit, men også lave makeup og frisure, hvis du vågnede en time før du går ud af huset. Når du vågner op før, har du tid til at komme sammen og lave procedurer: Påfør en maske på ansigtet, fugtig huden med olie.
Begynde at køre om morgenen
Foto: Pixabay.com.
Hobby tid
Hvor ofte er i serie af hverdagen og en time for en favorit ting. Lyngere om morgenen vil gerne engagere sig i kreativitet: tegne, synge og danse. Du kan også begynde at køre eller i det mindste at strække sig efter opvågnen. Favoritvirksomhed vil medføre positive følelser og inspirere dig til nye præstationer.