Med starten af efteråret er det muligt at koncentrere sig om opdateringen af kroppen, og hvis vi allerede har formået at tale om procedurerne, er det tid til at flytte til intern rensning, nemlig at studere de effektive metoder til deoxice. Og hvordan lader du loser?
Vitamin smoothie med orange frugter med tilsætning af grøntsager
Som du ved, er røde og orange frugter beriget med vitamin A, som simpelthen er nødvendigt for den fulde fornyelse af kroppen. Derudover injiceres vitamin A af en fremragende antioxidant, hvilket betyder ikke at bekymre sig om den potentielle udvikling af problemer med fartøjer og forskellige typer neoplasmer. Forbered super støbte smoothies meget enkle: Vi forbereder en gulerødder til blender, mango, mynte og grøn basilikum - klar, sådan en smoothie du kan drikke i løbet af ugen, så tag en pause og gentag et par uger. Efter en måned vil du lægge mærke til betydelige forbedringer i din krops tilstand.
Arranger en afladningsuge
Foto: www.unsplash.com.
"Grøn" frokost
Om sommeren lo vi i friske frugter og grøntsager, men at få den nødvendige dosis fiber, men i den kolde tid er det bedst ikke at overbelaste kroppen, hvilket er i stress - forberede grøntsager til et par, så du letter "Livet" af mave-tarmkanalen og mister ikke alle vigtige vitaminer. Og hvis du tænder skålen med krydderier som ingefær, er din immunitet netop intet at frygte.
Avocadic Drink.
Smuk udskiftning af smoothie med tilsætning af frisk ananas og spinat. En temmelig usædvanlig kombination, effektiviteten er simpelthen fantastisk - figuren vil begynde at ændre sig for den bedre lige i øjnene. Avocados frugt selv er perfekt kæmper toksiner, der angriber vores lever, og reducerer også kolesterolniveauer. Vi forbereder en usædvanlig drink som følger: Med en blender tilføj avocados, 150 gram ananas, en lille tør chili, et par spinatblade, en teskefuld lymjuice. Vi bruger en drink i stedet for snack til frokost.
Aflæsning uge på grøntsager
Men ikke at være begrænset til grøntsager - brug frugter, korn og bær. I efteråret er det vigtigt, at kroppen ikke fører til endnu større stress, og derfor ingen sult, samtidig med at du undgår brugen af sødt, mel og stegt hele ugen, som du vil aflæse kroppen. Alle portioner opdeles i flere dele, så du bliver nødt til at spise mindre - hvad der forbliver at blive overført til det næste måltid.