Med forkølelsens begyndelse ønsker vi at nærme køleskabet i stigende grad, hvilket ikke er overraskende, for ved lave temperaturer vil du altid spise flere gange mere. Men ikke alle er i stand til at kontrollere sig selv, herfra har vi vendt i gymnastiksalen tættere på det nye år. Vi besluttede at finde ud af, hvordan vores bevidsthed gør os til at spise mere end hvad du har brug for, og hvad du skal gøre er ikke at være forstyrret på grund af refleksion i spejlet.
Vi spiser på skema
Husk hvor ofte du spiser, når du virkelig vil have det? Vi er overbeviste om, det sker ikke så ofte. Normalt har vi visse timer i de dage, vi dedikerer middag og snacks, men ikke fordi på dette tidspunkt skal det være middag? Vi overstyrer os selv, skubbe den næste del af salat, selvom de faktisk kunne vente et par timer. Som følge heraf spiser du mere, end jeg gerne vil, kroppen er ikke klar til fodring af mad, og derfor læres de modtagne portioner værre, hvilket fører til en vægtforøgelse. Samtidig reagerer vores hjerne ikke på modtagelsen af unødvendige kalorier, så det bliver derfor svært at kontrollere det øjeblik, hvor det ville være værd at opgive den ekstra snack. Prøv kun, når du virkelig vil spise, men ikke overeat.
Du skyder stress mad
Som regel forsøger negative oplevelser vores psyke at undertrykke, downloade dig ved hjælp af sideaktiviteter, uanset om det er rygning eller drikker alkohol, eller hvad der sker oftere - vi er stressende. Det er værd at sige, at fødevarer ikke kan forstås, da det skal forekomme, hvilket betyder, at folderne på siderne ikke vil vale sig i lang tid. Vær lunget din bevidsthed og tag de negative følelser med fysisk aktivitet, og ikke af det tomme af køleskabet.
Sund mad kan være utroligt velsmagende
Foto: www.unsplash.com.
Din hjerne "silts" har du falske kampagner
Amerikanske psykologer har fundet ud af, at hun har lanceret en uge på en kost, og ikke nødvendigvis streng, mange kvinder tror på, at en lille burger eller pizza, som en ven bestilte, vil ikke skade - "Jeg varede en hel uge! - Faktisk kan de afgangskilogrammer scoret så hurtigt som du har tabt dem. Derfor går du ikke på indersiden, som lover dig at smide ud for meget i morgen. " Tro mig, heller ikke i morgen, heller ikke dagen efter i morgen, vil det ske, hvis sporten og den rigtige ernæring er sjældne gæster i dit liv.
Din hjerne nægter at spise sund mad.
På det underbevidste niveau vil vi altid se efter en skål, der vil tilfredsstille vores indre gourmet og vil ikke hjælpe med at holde figuren. Kun ved overtalelse og kompromiser med sin egen "jeg" kan tage en mere eller mindre sund skål. Det forekommer os, at nyttige produkter er bevidst smagløse, hvilket betyder og ikke koster opmærksomhed, især hvis vi går til at slappe af med venner i en cafe eller restaurant. Brug ikke dig selv: Hvis du har et valg mellem stegt kød i breading og salat, skal du tage den anden mulighed som en tilføjelse, spørg en lille del af Frei-kartofler - så du vil tilfredsstille alle dine krops ønsker og ikke få det også mange skadelige ting.