Salat med avocado og kylling
Ingredienser: 2 kyllingebryst, 2 avocado, blad salat (eller isbjerge), håndfuld sesam, honning, sennep, ½ citron, vegetabilsk olie, flere hvidløg tænder, eddike.
Madlavningsmetode: Bland vegetabilsk olie, sennep og mel af citronhalvdeler. Giv denne blanding med en kylling og lad være med at afhente i en time. Avocado skåret pulp, salat blade for at bryde deres hænder. Bliv på skålen. Gemmer en blanding fra
100 ml vegetabilsk olie, 25 ml eddike og flere stykker hvidløg savnet gennem en garbber. Kylling FRY i en stegepande, dypebryst i sesamet. Derefter kylling skåret i strimler og læg ud salat på toppen. Kødet kan lukkes ved hjælp af juice tilbage i panden.
I 100 g salat med avocado og kylling indeholder 165 kcal.
Salat med champignons og bacon
Ingredienser: 100 g arugula, 4 medium champignon, 2 tomater, 6 bacon strips, 1 sort brød skive, parmesan, spidskommen, balsamico eddike, salt, peber, olivenolie.
Madlavningsmetode: På olivenolie steg lidt frø af en kumer, tilsættes brød skåret ind i det med små terninger. Bacon til at tørre på en pande på en lille ild, læg på et papirhåndklæde. Mushroom skåret langs tynde plader. Parmesan skåret i slidser med en vegetabilsk appel. Tomat skåret i halv ringe. Sæt Arugula til skålen, salt og peber. Derefter tilsættes til salat af skiver tomater, ost, champignon, bacon, croutoner. Firkantet salat med balsamisk eddike og olivenolie i et forhold på 1: 3.
I 100 g salat med champignons og bacon - 170 kcal.
Salat med pasta.
Foto: Pixabay.com/ru.
Salat med pasta.
Ingredienser: En håndfuld makaroni (i kogt form skal det vise sig om et glas), 1 sød peber, flere kirsebær tomater, 1 bank af tun i sin egen saft, ½ banker oliven uden frø, ½ søde røde pærer, greener, salat blade, ost. Til tankning: 7 spsk. l. Olivenolie, 2 spsk. l. Citronsaft, ½ st. l. sennep, lidt mindre teskefuld væske honning,
1 fed hvidløg, salt, peber.
Madlavningsmetode: Pasta at koge til staten af al dente og cool. Peber skåret i et tyndt halm, skære tomater på halvdele, oliven - på halvdele eller ringe, løg - små fjer. Forbered tankning: At klemme citronsaft i olivenolie, tilsæt sennep, honning, salt og peber, klemme hvidløg. På grund af blenderen. Salat forlader at bryde deres hænder, en pasta til at forbinde med grøntsager og tilføje en tunfiskestykker. Fyld med sauce, drys med finhakkede greener, drys med ost ovenfra.
B100 g salat med pasta - 98 kcal.