- Katya, snart et nyt år, så jeg vil komme ind i en smal kjole, lad rådene, hvordan man får dig selv hurtigt i formularen?
- Der er ikke noget mere skadeligt og ubrugeligt råd, hvordan man hurtigt fører dig til formularen. Nå, du kommer ind i din smalle kjole, og så hvad? I løbet af ferien bruger du sikkert dine kilo og tilføjer nye. Og så vil du se på spejlet og sige: "Åh, hvad en fed grise jeg er."
- Selvkritiskhed har ikke forstyrret nogen. Tror du ikke det?
- Dette er ikke selvkritik, men ydmygelse selv. Du skal elske dig selv i nogen vægt, fordi hver kvinde er unik, vidunderlig og vidunderlig. Jeg bruger seminarer og fortæller ofte kvinder: "Her kan jeg forestille mig, at et lille barn på gaden blev fortalt, at han var en narre. Nå, de sagde og sagde. Det er selvfølgelig en skam, men ikke noget forfærdeligt. Og hvis det fortalte ham sin mors mor og disse ord, vil hun gentage hver dag. Han vil tro og vil reagere smertefuldt. Så vores krop stoler os på, tror os i alt ubetinget og elsker, for uden os ville det ikke være. Derfor anbefaler jeg ikke nogen eksperimenter over din egen organisme.
- Mange skuespillerinder anbefaler at sidde på grapefrugt kostvaner og sige, at det er de, der hjælper med at holde vægt og ikke genvinde. Har du en mening om dette?
- Alle disse eventyr. Nå, du sad i tre dage på grapefrugter, og så blev alt sikkert scoret tilbage. Disse er trosretninger fra serien: "Pineapple Burns Fat." Og hvor mange ved, at det er mere at bidrage til udseendet af gastritis i kroppen? Du ved, jeg er altid blandet, når folk forsøger at give den ene efter den anden. Især når skuespillerinderne siger, at de har en god metabolisme, og de gør ikke noget for at være i god form i deres alder. Selv om det kan ses, at der ikke var uden plastik, uden professionel pleje. For at se så fantastisk ud, arbejder disse kvinder meget over deres krop, og så er deres image "savnet" gennem Photoshop.
- mener, at almindelige kvinder ikke behøver at tro på disse eventyr, fortalt fra siderne med blanke magasiner?
- Nogle gange kommer jeg til transmissionen og ser vores ledere, som i det almindelige liv er umuligt at vide. Fordi noget, vi ser i billederne, er meget forskellig fra det virkelige liv. Jeg råder dig til at "klatre" på internettet og finde billeder af dine stjerner uden Photoshop, hvor de er med cellulite uden makeup og til fedtsugning. Meget rejser selvværd.
- Fortæl os om dit minus 60-system, hvad er det vigtigste?
- Det vigtigste i det er korrekt, og i tide er der kombinerede produkter. Alle "skade" har brug for at spise op til tolv timer. Kærlighed stegte kartofler og is - Venligst, men op til tolv timer. Pasta er også bedre at spise til morgenmad. Sukker, bagning, slik kun om morgenen. Om morgenen er kroppen alle "forbrændinger" uden hvile, spis alt, hvad du vil have. Næste er frokost og aftensmad. Der er kun produkter kombineret med hinanden. Du kan spise ris med kød, boghvede med kød, men du kan ikke spise kartofler med kød. Det er kategorisk umuligt! Også til middag er der en hel liste over produkter, der skal kombineres nøje. Og alt dette spiser op til klokken seks om aftenen uden at overtræde reglen under nogen omstændigheder.
- Nu bor du konstant i Spanien. Er spanske produkter forskellige fra russisk?
- Det er selvfølgelig svært at finde de produkter, som jeg plejede at spise hjemme. Min mand og jeg fandt et par russiske butikker, vi køber boghvede, kefir, kød, creme creme, yoghurt. Mejeriprodukter i Spanien, ærligt, ikke meget velsmagende ja, desuden med et stort indhold af sukker. Brød og bagning forlader også meget at ønske. Moskva er smagere.
- Madlavning russiske retter til sin mand? Hvad kan han lide?
- Min mand er en professionel kok. Carlos ved, hvordan man laver alt. Perfekt bage. Fra russisk køkken kan han lide en kombination af kartofler med sild og salt agurker. Han er simpelthen glad for sådan en delikatesse. Ligesom ham og georgisk køkken, ukrainsk. Solid kort med mig i kærlighed. Men jeg vil gerne sige, at supper sjældent forbereder. Det har længe været bevist, at for mavesupper ikke giver nogen fordel. Babe mave, og mættet er nej. Du kan spise en stor plade af suppe, næppe stå ud af bordet, og om en halv time vil være sulten igen. Så fra suppe kan du nægte.
- Hvad sker der på dit nytårs bord, og hvad vil du være dig selv? Ikke krænke reglen "Ikke efter seks"? Efter alt, så vil jeg gerne glade for ferien.
- På det nye års bord vil vi have et hav af forskellige retter. Jeg håber Carlos vil prøve (griner). Lad mig selvfølgelig i løbet af dine mærket opskrifter, så gæsterne spiste og ikke særligt genvundet. For eksempel vil salater genoplive yoghurt, ikke mayonnaise. På bordet, for det meste vil der være monogamiske produkter eller kød eller fisk. Alle slik vil kun tilbyde gæster om morgenen. Selvfølgelig synger vi selvfølgelig som sædvanlig til seks aftener, for ikke at sidde ved bordet sulten. Måske selskabet for virksomheden om natten et par stykker ost, men generelt ferie for mig er ikke mad. Venter vi alle på ferien for at blive fuld og ikke passer? Det forekommer mig, at vi har brug for helligdage for at mødes og chatte med venner, fra sjælen for at have det sjovt med børn og lave et elsket ønske ...