Jo mere tid vi bruger sammen med folk, jo mere bliver de en del af os. Vi tænker ofte på dig selv ikke kun som en person, men omkring et punkt i det omfattende netværk af menneskelige bånd. Vores identitet er forbundet med folk, vi elsker. Når disse bindingstråler strækker eller slår på grund af vrede og smerte, kæmper vi for at holde, dels fordi vi kæmper for at spare en del af dig selv. Det, der startede som en forbindelse, bliver snart et link. Derfor finder vi ofte grundene til at blive. En af de mest lumske måder at gøre, er at bebrejde dig selv.
Selvbevis forekommer forresten, når forholdet ikke længere arbejder og afsked synes at være for smertefuldt. Hvis vi overbeviser os selv, at nogen fornærmet eller blev ufølsom på grund af vores egne fejl, er der stadig håb. "Alt vi skal gøre er at forbedre situationen. Hvis problemet er i mig, så lykke i forhold helt i mine hænder, "Dette er en løsning, der bevarer håb på grund af vores selvværd. En måde at slippe af med denne slags selvkritik er at møde følelsen af, at du sandsynligvis begyndte at være bange for mere end du tror - skuffelse.
Vi forbinder os med kære, og derfor vil vi ikke miste dem
Foto: Unsplash.com.
Du forventer for meget
Påmind dig selv: Du har ret til at skuffe. Hvis du deler dine behov og følelser, og det skubber faktisk en person, kan du ikke være glad i et forhold. Indse dig selv for at skylde på, at det er: Du oplever stærk frygt for, at du vil miste kærlighed, hvis du spørger, hvad du vil. Det får dig til at sidde fast i det forkerte forhold til dem, der har brug for dig, så du har begravet dine behov.
Skuffelse er ikke kun ikke en trussel om nærhed, men forbedrer det ofte. En klar forståelse af, hvornår du på grund af dit forhold du føler dig glemt, ensom, uværdig, du er opmærksom på dine egne behov. Det bringer dig til dine elskede og venner. Det lærer dem at elske dig. Og der er nogle enkle trin til at vende tilbage til en sund skuffelse:
Skabe grænser. Hvis inde i noget gør ondt, fortæl mig om det. Sørg for at fortælle om skuffelse i hele spektret af følelser, lad dig være sårbar - det er din bedste chance for at blive hørt. Men lad folk ikke tro at du er glad, når det ikke er det.
Fejre med selvbevise. Når noget ubehageligt sker mellem dig og din partner, husk at din frygt for at miste dem vil helt sikkert vende tilbage til selvbeviset. I stedet for at spørge: "Hvad gjorde jeg forkert?" Spørg: "Jeg føler mig frustreret? Vil jeg være bange for, at noget er galt? "
Forveks ikke sympatien med ansvar. Dette er normalt - prøv at forstå, hvorfor nogen er ked af det, selvom han sårer dig. Måske lød dine sidste par kommentarer koldt eller kritisk. Men du kan altid rette det ved at tilbyde oprigtige undskyldninger. Tag ikke ansvar for andre handlinger end din. Det er bare en anden måde at bebrejde dig selv.
Kontakt din smerte selv eller med en psykolog
Foto: Unsplash.com.
Behandle din post-travel stress. For mange ligger volden af voldelig ironi i, at symptomer på skade kan få dem til at sidde fast i det voldelige forhold. Intet forårsager usikkerhed som permanente rapporter om, at problemet er i dig, hvor ofte følelsesmæssige voldtægter er angivet, kærlige gaslygter. Hvis du er genoprettet efter skade, skal du hjælpe med at føle sig normal igen.