På vej til perfektion er pigerne klar, det ser ud til at alt. Efter at have læst flere artikler om højre ernæring på internettet og abonnere på PP opskrifter på sociale netværk, er du svært at vente på resultaterne, men ingen ekstra kilo vil ikke forlade. Hvad er grunden?
Frugtsalater
Foto: Pixabay.com/ru.
Ananas, druer, bananer og melon. Om sommeren ønsker det især at spise saftige og søde frugter, bare vil jeg afsløre hemmeligheden: fructose er det samme sukker. Reducer forbruget af børsnoterede frugter i sin kost, hvis du er flittigt forsøger at tabe sig.
Yoghurts og mejeriprodukter
Hvis du kun spiser en naturlig ikke-fed yoghurt uden tilsætningsstoffer, og også ikke tilføjer nødder der, frugter og andre DOP'er, så spring over denne vare. For resten vil jeg forklare: køb af yoghurt med forskellige smagssukker, konserveringsmidler og ekstra kilo. Yoghurt, råvarer, cottage cheese og sneboller - forbi kurven.
Proteinbarer og Müsli
Foto: Pixabay.com/ru.
Takket være markedsføring i vores liv er disse populære "nyttige" og alle andre lækre snacks blevet afgjort. Protein, 8 korn, glutenfri - Dette er de ord, du skal bruge. Sukker, Patok, Glaze - Disse ord skal straks afskrække dig fra at købe.
Færdig mad med kalorieindholdet
Et populært emne for dem, der ikke har tid til at lave mad og søge efter nye opskrifter. Men ingen ved, hvordan det forberedte sig på en gryderet fra grøntsager, uanset om det var lidt olivenolie efter madlavning eller slukket i en enorm mængde vegetabilsk, og lagde en mindre del i pakken for at reducere det specificerede kalorieindhold.
Doping for salater.
Sure creme, olie, nødder og mange andre lækre tilsætningsstoffer til din salat tilføjer ikke kun dem smag, men også dig et par hundrede ekstra kalorier om dagen.
Avocado
Er det nyttigt? Helt nøjagtigt - ja. Mellem tilfældet vil jeg gerne sige, at 100 gram af oksekødsstøtten er mindre end kalorier end 100 gram avocado.
Custard Packs i pakker
Tør mælk, sukker og smag. Stå op i 20 minutter tidligere og kog dig selv en naturlig Hercules.
Kira Dikhhtyar overvåger omhyggeligt ernæring og ved alt om ZOZH
Materialer Press Services.
Udfør en udnyttelse på sig selv og flyt til målet, balancen og en passende tilgang er vigtig. Det vigtigste er, at du er glad.