Som du ved, er der flere typer bade. Så vælg hvor man kan glæde sjælen og kroppen, vi har fra noget. Tyrkisk bad - Hammam, finsk sauna, eksotiske japanske bade af furro lee offro for os, hvor det skulle nedsænkes i vand fyldt med vand eller hot savsmuld, og selvfølgelig et russisk bad.
Sidstnævnte vil måske give odds til alle til gavn for sjælen og kroppen. I fugtigheds- og temperaturregime er det ca. i midten mellem den finske sauna og hammam. Det drukner som finsk, men vand eller duftende urteinfusion hældes på de varme sten. Den termiske ledningsevne af vådluft er meget højere end tør som i den finske sauna, så huden opvarmer dybt nok. En sådan varme har en positiv effekt på huden, kosmetologer og dermatologer godkender i en stemme. Så i dag er det russiske bad inkluderet i de obligatoriske programmer i mange spa-saloner.
Slå en kost
Syng diffilamenterne i vores "National Fun" kan være uendeligt lang. Vi er alle velbevidste om fordelene ved det russiske bad. Men før du går til parret, ville det ikke være overflødigt at gøre dig bekendt med "Bath Code of Conduct", sagde Vichys laboratorieuddannelsesleder Olesa Boylkin.
en. Den anbefalede hyppighed af at besøge et bad eller en sauna er i gennemsnit en gang om ugen. Mange elsker at vaske efter klasser i puljen, hvilket styrker effekten af træning.
Desuden, hvis du først har fundet sig i dampbadet, bør du ikke være der i lang tid, du skal vænne sig til gradvist, siger Olesya. MAXIMUM "TOTAL" TID FOR OPHOLD TOTIFIVE-FIVEDE MINUTTER. Vi starter med et par minutter og bringer højst ti til en ret.
2. I selve poolen gør vi ikke noget med dig, da huden begynder at absorbere
Næringsstoffer, når "Cools", og ikke omvendt, forklarer Olesya.
"Derfor, første varm, vi forlader, vaskes af sveden og kun begynder at bruge kosmetiske produkter. Jeg anbefaler at fange scrubs. Disse midler skal indeholde polerede partikler fra polymermaterialer for forsigtigt at rengøre porerne. Brugen af ansigt scrubies med partikler med skarpe kanter (sukker, salt, frøben) anbefales ikke, da disse komponenter kan forårsage irritation. Men vær venlig at du selv med fugtgivende, ernæringsmasken vil være meget forresten. Efter rensning er alle nyttige stoffer "absorberet" af huden som en støvsuger. Udfyld plejeprocessen Jeg anbefaler at anvende din daglige creme, for at gøre det over fyrre minutter før du går ud. "
3. Mens du besøger badet håret er bedre at gemme sig i
Special hat (kun ingen syntetisk!) For at beskytte mod varm luft.
fire. Et russisk bad er svært at forestille sig uden en kost. Oftest i løbet af birk og eg. Imidlertid er kalkværn ikke mindre nyttige (reducere hovedpine og har en beroligende effekt), fra currant grene (fremragende kilde til vitaminer til læder), gran, gran, enebær og cedertræer (lindre stress, genoprette kræfter og have antibakterielle egenskaber og Hvordan de lugter!). De stikkende besætninger fra nål er måske ikke så populære, men de fjerner smerter i musklerne og leddene. Og hvis du tager eukalyptus som grundlag, så vil du ikke huske kulden for en kold hele vinteren. Eucalyptus stænger kan også tilføjes til enhver anden "bad buket". Og glem ikke, før du begynder at "værdsætte" dig selv med en kost, det skal gennemblødes i varmt vand. Men ikke for længe, ellers vil hans magiske aroma gå.
fem. Nu om kontraindikationer, som mange af os er ubetydelige, og meget forgæves. Med skarpe og kroniske sygdomme i aggraveringsfasen er der intet at gøre i badet, siger Olesya Boykina. Så behandle influenza eller ARVI i saunaen er absolut ikke det værd.