Det faktum, at tanker udgør vores virkelighed, ingen ingen overrasker: Hvis vi konstant er i en tilstand af negativ og depression, bør du ikke være overrasket over, at verden virker grå. I tilfælde, hvor alt falder ud af hænderne og lyset i slutningen af tunnelen er ikke synligt, har vi udarbejdet flere regler, der får dig til at se på situationen anderledes.
kun du kan vælge et valg
Foto: Unsplash.com.
Overensstemmelse
Årsagen til din undertrykte tilstand kan være et smertefuldt ønske om at passe deres omgivelser. Mange mennesker, især kvinder, er fanget standarder vedtaget i et bestemt samfund. Selvfølgelig taler vi ikke om professionelle samfund, hvor du skal overholde visse regler, vi taler om dit daglige liv, når du skal slappe af, i stedet for at kigge rundt og tænke hvem og hvad der vil tænke på dig.
Tilstedeværelse
Tæt og tillidsfulde forhold til andre mennesker er umulige, hvis pleje og opmærksomhed kun manifesteres på den ene side. "Spillet i samme port vil bringe frustreret af begge, så lige fra i dag bør du begynde at handle. Mor klager over, at du bruger lidt tid sammen med hende? Inviter hende om aftenen til restauranten. Mand er fornærmet, hvad bruger du hele tiden på arbejde, selv mentalt alene med ham? Tag din ferie og tag på en tur sammen. Etc. Forsvinder ikke fra de kære af kære.
Opfatter ikke en god holdning som forfalden
Foto: Unsplash.com.
Gensidighed
Intet kommer til vores liv ligesom det. For at få noget, skal du give noget. Altid i alt. Denne vare er især vigtig i følelsesmæssig kommunikation. Hvis der er mennesker i dit miljø, der altid er klar til at komme til redning og "dække op", ikke opfatter det som forfald: Ikke alle er heldige med sådan støtte. Hvis du føler, at tingene går galt, skal du bare huske, at det kun er en dårlig dag, ikke et dårligt liv, men med støtte fra venner og kolleger kan du nemt håndtere problemer.
Støtte positivt
Husk at ingen elsker mennesker, der konstant klager uden grund. Omgivelserne forsøger at blive fra sådanne væk, og hvis du føler om den type permanente klager, skal du ikke blive overrasket, hvis den en dag vil være en slags kald, og allerede depression kan udvikle sig, hvilket vil føje dit ønske om at finde en ny ofre for at klage. Ond cirkel.
Det er klart, at depressionen skal arbejde sammen med en specialist, men hvis det er fraværende, kan du nemt klare dine kræfter ved at ændre din holdning til verden: Prøv at skærpe opmærksomhed ikke for minusserne, men på alle de gode ting skete med dig om dagen.
Tag et kig på situationen i en anden vinkel
Foto: Unsplash.com.
Valg
Du lever dit eget liv, hvor ingen har ret til at påvirke. Kun i din magt til at kontrollere alt, hvad der sker i det: Du kan kommunikere med folk, og du kan afbryde kommunikation med ubehagelige personligheder, og ingen vil fordømme dig for det. Meget ofte lider vi på grund af en fremmed indgriben i vores anliggender og livsstil, hvilket fører til stress og samme depression. Lær at nægte og træffe beslutninger selv.