Om vinteren er det sværere at vælge den rigtige kost, der ikke vil tilføje ekstra kilogram og på samme tid vil give mulighed for at få alle de nødvendige vitaminer. Vi tog op for dig en unik opskrift på en sådan skål.
For hans forberedelse skal du have følgende:
- et stykke magert oksekød
- salat forlader;
- æbler;
- dåse ærter
- Savy Yoghurt.
Opskriften er.
Forbered 200 gram. Bøf. Skær det afkølede kød overfladiske halm.
Tag 100 gr. Grøn salat blade. Vask dem, tør og forsigtigt børste med fingrene i små stykker.
Tag 1 lille æble og slib i små kuber. Bland alle ingredienserne. Tilføj 100 gr. Dåse ærter, 1 spsk. l. Sennep, salt og peber til smag. Få 3 spsk. l. Frisk yoghurt. Bland grundigt og nyd en lys middag.
Et sådant måltid kan endda lide din mand. Oksekød er en rig kilde til protein og jern, salat blade indeholder natrium, magnesium, calcium og fosfor, og yoghurt normaliserer din tarms arbejde.