Læsning bøger er en måde at leve frisk på. Gennem læsning kan du arrangere dig selv en beskyttet stilhed eller en støjende fest med en masse mennesker. Du kan undslippe fra den omkringliggende virkelighed, flygte fra dig selv - eller tværtimod kom til dig selv. Du kan finde nyttige tips eller ubrugelige, men meget fristende underholdning ... Main: Vær ikke bange for, at læsning er en trist foretaget under de skæggede portrætter af klassikere. Nej, det er ret amerikanske ruller sind!
Forfatterens kolonne på ekspert på litteraturen, er kritik af tro Kopylov afsat ikke kun til moderne litteratur og forfattere, men også læser, hvordan vejen til at leve er fyldigere, lysere og mere forskelligartet.
Hvad skal man læse mere interessant fra frisk? Vores udvalg af de nyeste bognycomere vil være tredimensionale: Vi læser om følelserne, om sindet og om kroppen.
For tanke: Sådan underordnet tid?
"Forvrænget tid. Funktioner i Perception of Time ", Claudia Hamond
(M.: Livebook, 2013)
Tiden er den eneste UFO, som vi faktisk skal stå over for. Uidentificeret og ukendt, flyvende og flyvende, dette objekt er tid - utroligt subjektivt. Alle opfatter tid på sin egen måde, ikke? Og den individuelle opfattelse af tiden påvirker vores liv. Om hvordan man afregner denne hest, skriver Claudia Hammond.
Hvis en person er i stand til at spørge, hvor meget et minut der varer, varer det: For ham varer et øjeblik længere end for andre. Tid hells bremser ned, hvis vi er bange eller savner noget. Når vi ikke behøver at gøre, strækker dagen uendeligt. Dagen keder sig til aftenen, hvis du ikke har noget at gøre, siger det russiske ordsprog.
"Psykologen og filosof William James foreslog, at følelsen af kedsomhed opstår, når" vi pludselig bemærker tidsslaget. " Som et bevis foreslog han emnet at lukke øjnene, og assisterende jems skal rapportere, når minuttet udløber. Gør din oplevelse selv - du vil have en fornemmelse af, at det ikke var et øjeblik, men en hel evighed. Et minut vil virke endnu længere, hvis hun blev forfulgt af en anden fyldt med musik eller tale. Alt er forklaret af samme opmærksomhed, og hvorfor for folk, der afvises af andre, sænker tiden sig. Den afviste person fokuserer på sig selv og dens mangler, så tiden er strakt. "
Hvordan ændrer du dit forhold til tiden - for at ændre dit liv? Specifikke opskrifter vil være for sig selv for sig selv, men først er det nødvendigt at forstå dig selv og deres forhold med tiden. For eksempel, hvordan føler du: Fremtiden bevæger sig mod dig eller dig - til fremtiden? "Dagens eksamen kommer nærmere, eller nærmer den eksamenens dag?" Hvis vi ser frem til begivenheder, arbejder vi mod ham, og hvis vi er bange for det - er det uforholdsmæssigt at komme til os. Ny forskning, skriver Claudia Hammond, taler om omvendt styrkelse af denne lov. For at stoppe bange for den forestående eksamen, "Prøv at forestille sig, at de tog situationen i deres egne hænder og selv stærkt bevæger sig mod målet. Hvis du selvfølgelig er under kraft. "
Tiden er elastisk - godt, ligesom strømpebukser. Det er direkte relateret til hukommelsen - vi lukker og fjerner begivenhederne næsten vilkårligt forveksles. Besvarelse af spørgsmålet "Med hvilke venner i de sidste to måneder du har mødt," vil du nok kalde dem, der har set et halvt år siden - og det syntes for dig ganske for nylig.
"Situationen er dog let rettet. Du behøver kun at ændre ordlyden af spørgsmålet, indstille de specifikke midlertidige 2 milepæle. Det vil sige i stedet for "Hvor mange gange i det forløbne år besøgte du lægen?" Du skal spørge: "Hvor mange gange har du besøgt lægen?" Midlertidig milepæl - i dette tilfælde, det nye år - tjener som en Pålidelig bindende, der hjælper med at bestemme hvilke hændelser der er opstået før tiden, hvad - efter ".
Body: Bizensen Diet
"Nu spiser jeg alt, hvad jeg vil have! David Yana's Nutrition System, "David Yang
(M.: Alpina Publisher, 2013)
David Yang er en person, der er bogstaveligt talt alle. I det mindste har alle, der mindst én gang i sit liv nød Yandex. Ordbog eller logget på FAQ Cafe. Grundlæggeren af det største system for at studere ABBYY LINGVO-sprog og flere populære caféer, en kandidat til fysisk-matematiske videnskaber og regeringsprisvinderen inden for videnskab og teknologi, David Yang, som det viste sig, også en vedhæftende af sund kost.
Imidlertid bringer ordene "sund ernæring" til at længes efter alle - både på dem, der bevares på naturlige produkter og på fans af halvfabrikata og "al kemi". David Yang i sin bog "Nu spiser jeg alt, hvad jeg vil have!" Tilbyder et andet kig på ting. Det vigtigste er at elske, hvad du spiser, ellers vil ingenting arbejde. Elsk hvad der er nyttigt og hader, hvad der er skadeligt.
For at starte, taler Yang om fire "dummy venner" af en person: sukker, salt, brød og fedt. Som det viser sig, salt pr. Dag spiser vi 1-2 teskefulde med hesteryg, det vil sige mange gange mere end den krop, der kræves. Og de fleste er ikke engang fra tilfredsstillende retter, men fra færdige produkter købt i butikken. Og de 2 gram salte, der virkelig er nødvendige for os til udvikling og blomstring, er oprindeligt indeholdt i fisk og kød. Det vil sige, at du ikke kan klemme mad overhovedet, siger en iværksætter.
David Yang "Grims tand" også på sukker og skadelige fedtstoffer. Hun sagde, at hun i de senere år ikke spiste et stykke kage - alle kager synes ham "frygtelig fedt!" I et ord, uanset hvor det er lovet af forfatteren, gratis og vidunderligt liv, og alligevel tilbyder det at nægte helt fra sukker, salt, fedt og konventionelt (ikke groft slibning) brød. I det mindste disse tips til dem, der ønsker at tabe sig. Og selv for dem, der ønsker at dø ikke fra kræft, men af en anden grund.
En frygtelig mistillid til forfatteren slutter på tidspunktet for notering af disse retter, som ved dets elsystem kan være. Bagt Dorada med greener, aubergine med frisk Krasnodar bue, Tkemali med kyllingebryst, grillet filet, desserter fra tørrede frugter ... Bindinger Nem fødselsbørn til ordentlig mad: Sæt en plade ved siden af barnet med grøntsager til en tid på at se hans favorit Tegneserie - og plade efter en halv time vil det være tomt. Inficerer forfatterens tillid til sin stilling: Det er nødvendigt at elske, hvad du gør eller hvad du spiser, og alt vil være enkelt. Og vigtigst af alt kommer det til fødevareproblemer som kunst. "Det er meget sejt til middag at hælde vand i store smukke vinbriller til Burgundy eller Bordeaux! Få en særlig fornøjelse! Æstetisk fornøjelse fra vanding er meget vigtigt! "
For sjælen: I rytmen af Kamchatka vind
"Mine Kamchatka naboer. 370 dage i Kronotsky Reserve, "Igor Stileekok
(M.: Scooter, 2013)
Husk kortet over Rusland. Kamchatka - WOW, langt, den mest kant af jorden ... Inspektør af beskyttelsen af Kronotsky Reserve, Igor Stileekok, sikkert vil du fortælle dig, hvor langt dette er - og ikke kun fra Moskva, fra hendes travlhed og problemer, Men generelt fra vores sædvanlige livsstil. At springe ind i fotoalbumet Book Igor Stileeka "Mine Kamchatka naboer" er, hvordan man ændrer koordinatsystemet, kom ind i den ukendte kant, kortfattet til et barn, der er i stand til at overraske vidundere af fantastiske dyreliv.
Forfatteren af bogen og hundredvis af fotografier boede i reserven et år - fra september 2010 til september 2012. "Sikkerhedsinspektørens arbejde er ikke kun romantiske patruljer af et stort område og jage for poachers. Det meste af tiden besætter jeg også andre opgaver: Indsamling af information til reservernes "krøniker af naturen", reparation af den forfalskede cordon og forberedelse af det til vinter, reparation og vedligeholdelse i rækkefølgen af overgangshytter, broer, rengøring af sporet , høst. Tilføj vedligeholdelse og reparation af udstyr her. " Så i hverdagen beskriver sit arbejde i Spiker Reserve, mens læserne af bogen ser hans eventyr virkelig i meget mere romantisk lys. Forestil dig: En person er losset på en helikopter med en årlig bestand af produkter på en lille clearing med en træluke, hvor duften allerede er tiltrukket af lugten, brune bjørnen nedbruger ...
Der blev denne historie skabt med "Kamchatsky naboer" - bjørne, ræve, wolveriner og andet fantastisk dyr, historien om observation af de kloge natur. Vistelig bog, der kigger på billederne, gør du et skridt der, i en helt umulig verden. Her frosset på bagpoterne, en bjørn og ser ind i linsen, der beskriver fra rædsel og overraskelse. Her er kongeriget uberørte champignon og ukendte bær som en bump. Her instruerede et par Kamchatka hjorte hinandens horn ...
Og overhovedet hidtil uset hidtil usete, en af de samme dagbogsposter, hvorigennem de rustling af tørre urter, vind stemme, lugter af efterår: "De sidste fire dage var en sådan vind, at du ikke vil forlade hytten. Og i dag faldt jeg på daggry, minus tre, og jeg gik gennem min sædvanlige morgenvej til mundingen af Swan River. Vinden afskåret de sidste blade, og det gyldne efterår skiftede brun - det er nu den vigtigste farve i det lokale landskab. Der er en spænding svane-grædende syd. Jeg så og endda lidt fjernet ægteskabsvirksomheden af vilde rensdyr. Så fire hvide måltider ... "