Moderne beboere i Megacols bruger en stor mængde tid på vejen, og Muscovites er værre end alle: at rejse langs hovedstaden tager dobbelt så meget tid end i gennemsnit i Rusland. Hvad angår trafikpropper, er det stadig den ubestridelige leder i denne sag. I mellemmuskovitterne bruger 3 timer om dagen på trafikpropper, og dette, forudsat at vi vil leve 70 år, næsten 9 års liv! Da vi er bestemt til at bruge et så mange tid i din bil, lad os tænke sammen om, hvordan man gør det med gavn og fornøjelse.
Mange af os, kvinder, ofte klager over en konstant mangel på tid, og derfor er umuligheden at gøre sig selv, skriver tata.ru. Og få mennesker kommer til at tænke på, at bilen, låst i trafik, er helt egnet til disse aktiviteter. Når alt kommer til alt, selv i et sådant ubehageligt sted, som et stik, kan du finde en lektion med gavn for din egen krop.
For eksempel kan denne gang afsættes til sport. Rul ned i hænderne, benene og ryggen. Gøre den mest konventionelle opladning. Først drej dit hoved, fordi halsens muskler knuses i bilen hurtigere. Cirkulære bevægelser og bevægelser til siderne er en fantastisk måde at fjerne spændinger på. Derefter lav dine fødder, men før det sørg for at du fjernede dem med pedaler, især med gaspedalen :) og begynder at dreje fødderne på 10-15 gange i hver retning. Omtrent de samme manipulationer og med dine hænder. Skru dig op med børster, fræs dine fingre. Hvis stikket er helt "døve" - sluk for motoren og forlade maskinen. Pierce, hoppe, trække. I dette tilfælde vil det helt sikkert blive tilføjet til godt velvære og også et godt humør!
Forresten, til den samlede afgift, kan du tilføje øvelser, der er opfundet specifikt for den kvindelige organisme. De blev lavet forskere, der studerede problemet med tidsfordriv i trafikpropper. En af disse kan blive fashionable nu udøvelsen af Kegel. Simpelthen sagt, det er en opvarmning, der tager sigte på at styrke bækkenes muskler og vagina. Det er nyttigt absolut til alle, og det er meget nemt at udføre det - du skal bare klemme skedens muskler, som med vandladning forsinkelse i et par sekunder og derefter slappe af igen. For at opnå et godt resultat anbefales det at gøre disse manipulationer dagligt inden for 5-10 minutter.
Et andet organ, nådesløst, der lider af hjulet - øjne. I trafikken kan ikke blot give dem at slappe af, men selv justerbare problemer med syn. Start med simpel: Først skal du tage 10 rotationer med dine øjne i en retning, og så så meget i modsat. Bare og slappe af, og gentag derefter øvelsen igen. Find en revne eller et sted på forruden, fokus på det i 20-30 sekunder, og så, uden at slappe af øjet, også fokusere visionen om emnet uden for din bil - på bygningen i afstanden eller antallet af en anden maskine. Lav et par gentagelser.
Disse enkle øvelse vil hjælpe dig med ikke kun at passere tid i kedelige trafikpropper, men også for at gøre det med sundhedsmæssige fordele!