Det forekommer os ofte, at der opstår problemer med vægt på grund af modvilje mod at kontrollere deres gastronomiske interesser, især hvis de selv ikke kommer på tværs af virkelig alvorlige problemer med vægt. Ja, denne justering har sit sted, men sættet eller det skarpe vægttab bliver en konsekvens af nedskrivningen af visse hormoner, for eksempel er skjoldbruskkirtelhormoner ansvarlige for den korrekte fordeling af gavnlige stoffer, hvis der er fejl i dette arbejde Vigtigt krop, cifferet på skalaerne kan vokse op med ganske ubehagelig hastighed. Men hvorfor begynder hormonerne så aktivt "sting"? Der kan være mange grunde, og ganske ofte med problemet med vægten står over for beboere i store byer, hvor stressniveauet simpelthen ruller. Hovedhormonet af stress er cortisol, som ved høje indikatorer bliver en reel barriere på vej til drømmens talje.
Eventuelle afbrydelser i en hormonel baggrund kræver en intervention af en specialist, sammen med hvilken du vil afhente den rigtige terapi, men glem ikke, at vi ofte kan tage kontrol over vores tilstand, og derfor har vi samlet flere tips, der er designet For at hjælpe dig med at stå op på vejen til dine drømmes krop.
Sådan "Gør venner" med dine hormoner
Lær at fjerne og fjerne spændingen korrekt
Meget ofte lider indviselige mennesker af overskydende vægt, der tager nogen negative nyheder tæt på hjertet. I den stressende situation foretrækker en sådan person at klare det negative for en kop kaffe, lad det have været femte årsdagen, mens de kører croissanten. Hvis du har lært dig selv, prøv at vælge en mere nyttig måde at nulstille spændingen, for eksempel, gør yoga lige hjemme - bare et par store asan hjælper med at slappe af i kroppen og bringe tanker i orden.
Se efter måder at slappe af
Foto: www.unsplash.com.
Tag dig tid til meditation
Specialister er overbeviste om, endda femten minutter om dagen, som du bruger på meditation, vil hjælpe med at køre regenereringsprocesser i hjernen, og derfor vil stress gradvist forlade din krop, samtidig tilpasse niveauet af cortisol. Om aftenen, i stedet for den traditionelle rulning af det sociale netværksbånd, bruge dyrebare minutter til at slappe af bevidstheden.
Kærlighed massage.
Massage teknikker bringer et utroligt resultat, som altid har en positiv effekt på vores krop, men forudsat at du har valgt en professionel massør, og du har ingen kontraindikationer til proceduren. Massage reducerer perfekt niveauet af cortisol og øger oxytocinniveau - glædehormon.
Vaske ud
I moderne rytme har vi stadig mindre tid til at sove, hvilket betyder, at vores nervesystem er i maksimal spænding, som som du forstår, det er ekstremt negativt påvirket af alle organer og systemer, primært de organer, der er ansvarlige for produktionen af hormoner lider. Da de er de mest følsomme for eksterne ændringer.