Vinter ikke alle virker smukke og farverige nogle gange. Nogle gange mangler vi solvarme og blomstrende blomsterbed. Men i alle årstider skal du kigge efter positive øjeblikke og bare nyde alt, hvad der omgiver os. Et par delometriske tips fra vil blive bedt om, hvordan man kan tune ind på en større bølge.
Varm omfavnelse. Adfærd - og fra de første sekund vil du føle dig lykkeligere. Dette skyldes faldet i blodtrykket og produktionen af hormonet af oxytocin. Det reducerer niveauet af angst og giver dig mulighed for at slappe af. Regelmæssige arme er også i stand til at forbedre hukommelsen.
Møder med venner. Skær mere tid sammen med dine venner. Dette vil hjælpe med at distrahere fra problemer og indstille til en positiv bølge. Selv forskningsuniversiteter af sociologi har vist, at regelmæssige venlige vandreture kan øge niveauet af lykke med 20%.
Vandreture. Hvis du har mulighed for at gå efter arbejde, skal du ikke nægte denne ide. Vandreture walking varighed på kun 30 minutter er i stand til at fjerne træthed og losse tanker.
Se film og læs bøger. Vær ikke bange for mindst et par timer om ugen for at springe ind i din yndlingshistorie med dit hoved. Efter alt, nogle gange kun nok til at se på en anden virkelighed et øjeblik, så vores verden får lyse farver igen.
Forberede. Madlavning er en kreativ proces. Og når du får noget meget velsmagende, end du kan lukke, så er det umuligt ikke at glæde sig.
Drik te. Varm te slapper af og bringer hyggelige fornemmelser. Grøn te forbedrer også immuniteten.