Årsagerne til forringelsen af hukommelsen kan være flere. I kraft af aldersrelaterede ændringer forværrer folk blodforsyningen til hjernen. Det sker På grund af indsnævringen af skibene . Derfor er ældre mennesker mere glemsomme. Og situationen forværres normalt af situationen. Og dette er omfanget af osteopatlæge. Forbedring af blodgennemstrømning i hjernen er en konsekvens af osteopatisk behandling, og derfor - forbedre din hukommelse.
Den anden grund - Reducere funktionen af skjoldbruskkirtlen. Og i dette tilfælde vil kun en endokrinolog hjælpe dig. Eksperter anbefaler kraftigt regelmæssigt at deltage i en endokrinolog og træffe de nødvendige analyser for at eliminere tilstedeværelsen af problemer med skjoldbruskkirtlen, som igen kan medføre udvikling af visse overtrædelser i kroppen.
Endvidere påvirker kronisk forgiftning også negativt cellerne i hjernen og sænker dens drift. Derfor, ud over at besøge endokrinologen og osteopath, opgive alkohol, nikotin - ingen dårlige vaner i navnet god hukommelse!
Vladimir Zhirotov.
Men besøg til lægen arbejder på at forbedre hukommelsen er ikke begrænset. Meget afhænger personligt personligt fra din viljestyrke. Efter alt er hukommelsen en slags "muskel". Og hvis du hver dag (eller mindst flere gange om ugen) udfører visse øvelser til hukommelsesuddannelsen, det vil sige chancen effektivt at "pumpe ud" din hjerne. Du kan gøre hjemme eller på arbejde. Disse øvelser kræver ikke en stor mængde tid eller overdreven indsats.
Øvelse først
Tag et ark papir og beskriv din i går. Det er tilrådeligt at minut. Du kan gøre det i tankerne. Men for at koncentrere sig bedre, skriv hver handling på papir. Hvis du finder "fiasko", skal du kontakte opmærksomheden og efter 15-30 minutter, gå tilbage til øvelsen og prøv at huske igen.
Øvelse anden
Find en video, for eksempel med vittigheder udført af Yuri Nikulina. Efter visning, tag et ark papir og skriv ned alle de anekdoter, der lige har hørt. Fix information under visningsprocessen er forbudt! Det virker kun din hukommelse. En behagelig bonus - latter, som måske livet og ikke forlænger, men hjernens arbejde forbedres!
Start motion
Lær digte. På ethvert sprog, i ethvert volumen. Lad det være fire linjer, men du skal lære dem og gentage over et par dage for at huske sikkert. For det første udvide horisonerne, for det andet vigtigst, at hukommelsen rejses.
Der er andre øvelser til koncentration og hjerneuddannelse. For eksempel, tabeller Schulte, kortet over singling osv. Alternativ dem, vælg hvad du kan lide mere. Det vigtigste, gør.