Med fremkomsten af viruset skrev de ikke et dusin stillinger og artikler med nær-videnskabelige, men upressede metoder til bekæmpelse af sygdommen. For eksempel blev det antaget, at for eksempel, at en dobbeltdosis af C-vitamin og D med manifestationen af de første symptomer svækker den negative virkning af viruset på sundhed. Selv om instruktionerne for sikker dosering er angivet på de fleste flasker med additiver, er det normalt sædvanligt at tage mere anbefalet. Forbrugerne falder i søvn med information om sundhed, hvilket hedder, at modtagelse af høje doser af visse vitaminer kan gavne deres helbred på mange måder. Imidlertid kan modtagelse af for meget nogle næringsstoffer være farlige. Denne artikel diskuterer sikkerheden for vitaminer, såvel som bivirkninger og potentielle risici forbundet med brugen af høje doser.
I betragtning af at fedtopløselige vitaminer kan akkumulere i kroppen, er disse næringsstoffer mere toksiske end vandopløselige vitaminer
Foto: Unsplash.com.
Fedtopløselige og vandopløselige vitaminer
13 Kendte vitaminer er opdelt i 2 kategorier - fedtopløselig og vandopløselig.
Vandopløselige vitaminer:
Vitamin B1 (thiamin)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B5 (pantothensyre)
Vitamin B6 (pyridoxin)
Vitamin B7 (biotin)
Vitamin B9 (folsyre)
Vitamin B12 (kobalammin)
Da vandopløselige vitaminer ikke akkumuleres, men fjernes med urin, kan de med en mindre sandsynlighed forårsage problemer, selv når de tager høje doser. Modtagelsen af megadosen af nogle vandopløselige vitaminer kan dog føre til potentielt farlige bivirkninger. For eksempel kan modtagelse af meget høje doser af vitamin B6 over tid føre til potentielt irreversibel skade på nerver, mens modtagelsen af en stor mængde niacin normalt er mere end 2 gram pr. Dag - kan forårsage skade på leveren.
Fedtopløselige vitaminer:
Vitamin A.
Vitamin D.
Vitamin E.
Vitamin K.
I betragtning af at fedtopløselige vitaminer kan akkumulere i kroppen, er disse næringsstoffer mere toksiske end vandopløselige vitaminer. I sjældne tilfælde kan modtagelsen af for meget vitaminer A, D eller E føre til potentielt farlige bivirkninger. På den anden side virker modtagelsen af høje doser af ikke-secantisk vitamin K relativt harmløs, så det øverste niveau af forbruget er ikke installeret til dette næringsstof. Øvre forbrugsniveauer er indstillet til at udpege den maksimale næringsstofdosis, hvilket sandsynligvis ikke vil skade næsten alle mennesker i den samlede befolkning.
Potentielle risici ved modtagelse af for meget vitaminer
Med naturlig brug med mad er disse næringsstoffer næppe skadelige, selvom de forbruges i store mængder. Men hvis du tager koncentrerede doser i form af tilsætningsstoffer, er det let at tage for meget, og det kan føre til negative helbredseffekter.
Bivirkninger af overdreven forbrug af vandopløselige vitaminer
Når man tager overflod, kan nogle vandopløselige vitaminer forårsage bivirkninger, hvoraf nogle kan være farlige. Men såvel som vitamin K, har nogle vandopløselige vitaminer ikke observeret toksicitet og har derfor ikke den etablerede norm. Disse vitaminer indbefatter vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B5 (pantothensyre), vitamin B7 (biotin) og vitamin B12 (kobalammin). Det er vigtigt at bemærke, at selv om disse vitaminer ikke har mærkbar toksicitet, kan nogle af dem interagere med narkotika og påvirke resultaterne af blodprøveresultater. Derfor bør der tages forsigtighed med alle fødevaretilsætningsstoffer.
Følgende vandopløselige vitaminer har installeret ULS, da de kan forårsage bivirkninger, når de får høje doser:
Vitamin C. På trods af at C-vitamin er relativt lav toksisk, kan høje doser af det forårsage gastrointestinale lidelser, herunder diarré, kramper, kvalme og opkastning. Migræne kan forekomme med en dosis på 6 gram om dagen.
Vitamin B3 (niacin). Ved påføring i form af nikotinsyre kan niacin forårsage højt blodtryk, mavesmerter, krænkelse af syn og leverskade, når de anvendes i høje doser - 1-3 gram pr. Dag.
Vitamin B6 (pyridoxin). Langsigtet overdreven forbrug B6 kan forårsage alvorlige neurologiske symptomer, hudlæsioner, lysfølsomhed, kvalme og halsbrand, mens nogle af disse symptomer opstår, når der modtages 1-6 gram om dagen.
Vitamin B9 (folsyre). Modtagelse af for meget folinsyre eller folsyre i form af additiver kan påvirke den mentale funktion, påvirke immunsystemet negativt og skjule den potentielt alvorlige mangel på vitamin B12.
Migræne kan forekomme med doser på 6 gram pr. Dag af C-vitamin
Foto: Unsplash.com.
Bemærk venligst, at disse er bivirkninger, der måtte opstå hos raske mennesker, når de tager store doser af disse vitaminer. Folk med sygdomme kan opleve endnu mere alvorlige reaktioner på modtagelse af for meget vitaminer. For eksempel, selv om C-vitamin er usandsynligt, at forårsage toksicitet hos raske mennesker, kan det beskadige vævene og dødelige hjerteanomalier hos mennesker med hæmokromatose, vanding af akkumulering af jern.
Bivirkninger forbundet med overdreven forbrug af fedtopløselige vitaminer
Da fedtopløselige vitaminer kan akkumulere i dit kropsvæv, kan de forårsage meget større skade, når de tager høje doser, især i lang tid. Ud over C-vitamin, som har et lavt toksicitetspotentiale, har de resterende tre fedtopløselige vitaminer en etableret UL på grund af deres evne til at forårsage skade i høje doser. Her er nogle bivirkninger forbundet med overdreven forbrug af fedtopløselige vitaminer:
Vitamin A. Selvom vitamin A- eller Hypervitamin-toksiciteten kan forekomme som følge af at spise mad, der er rig på vitamin A, skyldes det primært additiver. Symptomer omfatter kvalme, en stigning i intrakranialtryk, til hvem selv død.
Vitamin D. Toksikhed fra at tage høje doser af D-vitamin-additiver kan føre til farlige symptomer, herunder vægttab, tab af appetit og uregelmæssig hjerteslag. Det kan også øge niveauet af calcium i blodet, hvilket kan resultere i beskadigelse af organer.
Vitamin E. Høje doser af E-vitamin kan forstyrre blodkoagulering, forårsage blødning og føre til hæmoragisk slagtilfælde.
Selvom vitamin K har lavt toksicitetspotentiale, kan det interagere med nogle lægemidler, såsom warfarin og antibiotika.
Vær forsigtig! Før du tager vitaminer, overdrage blodprøve i retning af lægen og kom til en læge til konsultation.