Bekendtskab med en gruppe fagfolk - en ernæringsekspert, fitness træner og psykolog - ændret min mad Og i tre måneder tabte jeg ti kilo. På samme tid nægtes næsten ikke. Kosten er afbalanceret, der er næsten alt i det: mit yndlingsbrød, pasta og endda sushi - nogle gange er det alt muligt. Jeg var uden meget vanskeligheder forladt sukker. Og med vanskeligheder fra røget og salte, hvilket især føltes nu, når alt dette er rigeligt på de festlige tabeller. Jeg fortæller dig om nye ernæringsprincipper. Der er flere tabeller, der regulerer det. For eksempel angive hvilket produkt du kan spise på hvilket tidspunkt. Så, rød fisk og nødder kan spise op til fire om aftenen, frugter, brød og mel - indtil middag. I betragtning af disse ukomplicerede regler er jeg altid fodret og samtidig bliver jeg ikke bedre. Vi spiser tre gange om dagen: morgenmad, frokost og middag. Fra elleve morgen til middag, snacks: nødder, tørrede frugter, frugt, smoothie. For mig er korrekt ernæring enkle retter. Du kan hente fisken, pakke den i en folie og sætte i ovnen, men for at gøre dine anliggender. Jeg sætter tre minutter broccoli i kogende vand - og tak, der vil være en side skål.
I de studerendes år kunne jeg ikke undgå fashionable kostvaner. Sid på Kreml-kosten og på duucan kost. Som følge heraf var det muligt at nulstille fem kilo i en uge, men så blev alt tilbage, og selvfølgelig er et hurtigt vægttab ikke nyttigt for kroppen. Og forbereder det nationale udvalg af Eurovision i 2010, fodrede jeg til en Kefir i ti dage. Det var muligt at tabe sig på ti kilo, men det var for ekstremt: hovedet spinde, maven kørte væk fra smerte, gudskelov, jeg formåede at undgå sygdomssygdomme i fordøjelsessystemet. Jeg anbefaler ikke nogen at engagere sig i sådanne ting, alt dette er ubesværet og fører ikke til noget godt.
Jeg har en unaturlig hårfarve, jeg er let blond fra naturen. Det blev rødt helt tilfældigt, da hun sang i Los Devchatos-gruppen. Stylist vedtog denne skæbefuld beslutning. Siden da er jeg blevet ild! Jeg har ikke fundet vejen for at redde dit hår på. Når du ofte vises på tv, og du deltager i forskellige koncerter, bliver det svært at se håret. Desuden, endeløse krøller, rettere jern, termisk eksponering for at forkorte hårlængden.
"Jeg har en unaturlig hårfarve, jeg er let blond fra naturen"
I obligatorisk bruger jeg olie til tips. Ellers forekommer det mig, at håret lever på bekostning af genetisk lagt data. Selvfølgelig skal du bruge den rigtige shampoo, undertiden drikke vitaminer og regelmæssigt lave terapeutiske masker og gennemgå andre procedurer "lykke til hår".
Jeg deltog selvfølgelig kosmetologen, men procedurerne er meget bange. Måske over tid vil nogle eksperimenter være. Den samme Botox, for eksempel. I øjeblikket kan jeg råde pigerne kun plasmolifting. Dette er de eneste pricks af skønhed, som jeg gjorde. Til denne procedure tages blod fra årer, et plasma adskilles fra det, som ansigtet glider. Da dette er eget biologisk materiale, anser jeg denne procedure sikker. På en dag eller to vil spor af injektion gå tabt, det vil være muligt at gå ind i lyset, gør det op og fotograferet.
Fødevarer og sund søvn, en masse vand - det forekommer mig, det er en hemmelighed af skønhed. Især søvn. Og selvfølgelig behøver du bare at elske dig selv, være venlig, fordi onde grimasser og dårligt humør aldrig vil gøre en person smuk. Efter min mening er et smil den bedste dekoration. Når du giver folk et godt humør - er du allerede smuk i princippet.
Ægmaske til hårvækst
Sammensætning: Et æg, honning og olivenolie i lige store proportioner. Til hår med mellemlang længde - 2 timer. L.
Forberedelse: Bland komponenter grundigt, anvend. Skabe varme til hår. Vask i 20-30 minutter.
Næringsstof druemaske til alle hudtyper
Sammensætning: Frisk grøn druesaft - 2 timer. fedtsyre fløde - 1 tsk; Olivenolie - 1,5 h.; Byg mel (efter behov).
Forberedelse: Tilsæt komponenter i saft, bland. Hvis masken ikke er tyk nok, tilsættes bygmel. Påfør på rengjort hud. Ruff i tyve minutter svagt brygget te.