Et interessant billede går på internettet. Det skildrer en pige, der har en engel på højre skulder, og til venstre - anstændigt. På bordet foran den unge specielle er der to plader: en med slik, den anden - med en salat. For alt er det indlysende, for hvilken skål er minion af Satan? I mellemtiden er billedet ikke berøvet betydningen: hjernen, tarmene og smagens præferencer af personen er indbyrdes forbundne direkte. Så hvad får os til at spise slik, is og anden gastronomisk glæde med et højt sukkerindhold?
Beast inde i os
I dag er Guru of Dietology populær over, at stød for sødt er det første tegn på tarmkandidisen: sygdomme, hvor mikroflora ubalancer opstår, forbundet med overdrevent hurtig vækst af gærproteiner. Løsningen tilbydes enkel: Sæt i den intestinale mikrobiota og den søde, du ikke længere vil have. Lyder som et eventyr, ikke? Kun alt, der er sagt i det, er en løgn, men med et voldsomt hint af sandheden. Faktisk påvirker tarmmikrobiota direkte vores smagsafhængighed, men der er en vigtig nuance: det er fra det, vi spiser, afhænger af, hvilken af bakterierne begynder at formere sig specielt intensivt. I et ord, hvis du fra barndommen blev brugt til at læne sig på boller og chokolade, men de ikke gav venner med salater, kunne det føre til en ændring i mikrobiotasammensætning og ukontrolleret ønske om at absorbere alt velsmagende og ikke nyttigt. Men før en sådan tilstand skal du bringe lang og systematisk.
Misbrug søde kan føre til en ændring i mikrobiota sammensætning
Foto: Unsplash.com.
Sex og cupcake.
Men den berygtede stress er en meget reel grund til afhængigheden af slik. Depressive stemninger og reduceret følelsesmæssig baggrund forårsager en akut mangel på endorfiner. Du kan udfylde forskellige måder, for eksempel sport. Ikke underligt, at mange forretningskvinder, der konstant forbliver i en tilstand af stress, i enhver uforståelig situation løber til hallen. Den enkle måde i stedet for dumbbells oftest vælger slik, fordi sukker er en fremragende kilde til endorfiner. Forresten, i begyndelsen af det 20. århundrede, rådede lægerne mænd, der har farlig vægt, at have en ung elskerinde. Moderne studier bekræftede - ardent følelser smider endorfiner ind i blodet, der ikke er værre end eclairs, og derfor, hvis du beslutter dig for at komme ud af den onde cirkel "opdaget - søde brændte," Vælg en hal med en smuk instruktør. Selvom roman ikke viser sig, selvom kroppen vil vænne sig til regelmæssigt at modtage endorfiner fra fysisk aktivitet.
Stress - Helt den rigtige grund til afhængigheden af slik
Foto: Pixabay.com/ru.
Brainstorm.
En anden mulig årsag til patologisk kærlighed til sødt mentalt arbejde i kombination med et ubalanceret kraftregime. Faktum er, at vores hjerne er en ekstremt energiforbrugende myndighed. Derfor, efter en alvorlig arbejdsdag, trækker vi så drikke te med slik - det er den nemmeste måde at straks udfylde manglen på dyrebare kalorier. Desværre er simple kulhydrater følelser ikke bragt, og de er ikke nyttige for hjernen: det har brug for en afbalanceret kost, der består af fedtstoffer, proteiner og komplekse kulhydrater.
En anden fælde, hvor den søde tand falder, er dagens brudte dag. Hvis du er vant til at sove dybt for midnat, og stå op - i midten af eftermiddagen, har du højst sandsynligt en ubalance af cortisol, somatotropin og melatonin. Hertil kommer, at i løbet af de natlige dage begynder vores krop at aktivt producere hormon af hungersnødsgrethin. Som du kan se, er løsningen fra et komplekst problem så indlysende, at det keder sig: Balancér din kost, spis mere protein og grønt, sport, gå i seng til tolv om natten - og stødet til søde vil falde.
Vores råd til dig ...
En fremragende måde at reducere trang til slik på er at erstatte dem med frugt og sæsonbetonede grøntsager. Således fylder du manglen på vitaminer, hvilket også kan være en af grundene til patologisk kærlighed til produkter med højt sukkerindhold.
Strenge kostvaner søde tæer er kontraindiceret. De er bygget på at skære daglige kalorier, hvilket øger niveauet af cortisol - stresshormon - og undertrykker endorfiner. Derfor er candy elskere efter flere dage af en streng kost brudt og begynder at absorbere søde i triple doser.
Udskiftningen af slik på honning og frugt vil ikke hjælpe dig med at tabe sig, men det bidrager til dannelsen af de rigtige smagsvaner, og efter et stykke tid kan du smertefrit reducere forbruget af slik, kager og kager.