Negative tanker gift livet og tillader ikke at koncentrere sig om, hvad der virkelig er vigtigt for dig. Men ikke alle kan effektivt kæmpe med negative øjeblikke og omkonfigurere sin bevidsthed til en positiv. Vi besluttede at fortælle dig om teknikere, der er designet til at hjælpe med at klare det negative, hvis du beslutter dig for at ændre dit liv til det bedre.
Fuld fejl
Psykologer råder alle, der har stødt på obsessive negative tanker, prøv følgende optagelse: Du bare "afskåret" denne tanke. I processen, prøv ikke at tænke på dette negative, bare erstatte denne negative tanke på en anden, positiv. Husk dog, at det skal gøres i øjeblikket, når det kun optrådte.
Blive en tredjepart observatør
En anden effektiv måde er at se dine tanker fra siden. Prøv mentalt fjernet fra anstrengende refleksioner og se på situationen som om. Så du kan evaluere omfanget af problemet og kan se en uventet måde at løse det på.
Forstyr ikke dig selv i negativ
Foto: www.unsplash.com.
Beskriv dit problem
Nogle gange reducerer overførslen af erfaringer på papir eller til dens bærbare computer betydeligt spændingen forårsaget af negative tanker. Du skal vælge den tid, hvor ingen ryster dig, og sæt dig ned for et rent papirark. Beskriv dit problem i farverne, føl dig fri til udtryk, fordi ingen vil se det. Prøv at skifte hele negativet fra hovedet på papir. Når du er færdig, kan du brænde alt skrevet, hvilket nægter at tage negativt.
Være vedholdende
Ofte er negative tanker at forstyrre og ikke sikre på folk, og derfor vil vi kæmpe med dette problem. Så snart du vil tænke: "Nå, nej, jeg vil ikke klare det" straks "switch" til: "Jeg vil prøve, uanset hvad." Gradvist vil din bevidsthed blive konfigureret, at du vil være sikker på nogen situation i dine evner, og i denne tilstand kan en negativ simpelthen på en eller anden måde påvirke dig. Prøve.