Selvfølgelig er skønhed et meget subjektivt koncept. Men "dette er dens brugerdefinerede: Skønhed er altid rigtig!" - sagde Zahir Babur, Timurid hersker af Indien. Og i åbningssæsonen bliver betydningen af almindelig velvedligeholdelse og fysisk træning særligt indlysende. Hvis du har fået ekstra kilo til vinteren, er der en god grund til at opdatere garderobeskabet. Og du kan blot tilføje, vende tilbage til den "ønskede størrelse" på den kortest mulige tid.
Trækker hofter; Øge koordinering
Hemmelighed 1.
"Byggemateriale" - måltider. Hvis du vil tabe hurtigt, skal du spise mindre end at bruge kalorier i løbet af livet. Doktorens opfattelse af vores ekspertgruppe Anastasia Chavdar: "Den modtagne mad bør under hensyntagen til dens fordøjelighed for at genopbygge de menneskelige energikostnader.
Anti-tyngdekraften. Fjernelse af status for "træt tilbage"
Med regelmæssig overskridelse af den daglige energisværdi (kaloriindhold) af mad over omkostningerne ved energi, øges mængden af fedt, der er deponeret i kroppen. Det vil sige, at hver person har brug for et individuelt sæt af komponenter i kosten (kost - en del af mad i en vis periode), som opfylder de individuelle egenskaber ved dets metabolisme. "
Pude i hængekøje. Giver dig mulighed for at holde den korrekte kropsholdning, når du udfører teknisk komplekse øvelser
Hemmelighed 2.
"Hormonal Set". Dette er ikke kun aldersstatus for langsomme metaboliske processer på grund af hormonforsyning, men også en genetisk disposition, såvel som en ændring i livsstilens liv (jeg vil ikke gerne anvende udtrykket "sygdom").
Ekstraktion af lårets indre overflade
Alt dette kan korrigeres af "rimelig" stress i form af meget kompetent bygget personligt træningsprogrammer.
Træk de laterale muskler ud. Nyttigt med en lumbal zone hyperlordosis
Den menneskelige krop er konfigureret til liv, så det vil begynde at producere de rigtige hormoner med en rimelig fysisk stress! De vil trække ud fedt ud af "ovne" og omdanne til energi. Forresten vil de passe på immunitet.
Trækker muskelrotatorer hænder. Nyttigt til korthed
Tips fra træneren:
• Dæk ikke din krop og brug ikke dine led i gang. Tænd de mættede effektbelastninger med forsinkelse i den negative bevægelsesfase i slutningen af tilgangen til afbødningssvigt (1-1,5 minutter). På dage fri for træning i hallen, gå til parkområderne på cykel - mindst en gang om ugen.
Grundlæggende motion, bænk fedt fra skuldre
• Stol ikke på modetrendsene for forskellige former for aktiv gåtur. Det er nyttigt ikke for alle mennesker. Jeg forklarer: med en modificeret eller deformeret fod (enhver form for flatfoot, "knogle" på fingrene osv.) Du kan skade alle leddene involveret i forårsfunktioner.
Mahi garyami, grundlæggende øvelse
Vær og hold altid smuk, sund og glad!
Skråninger med vægte, grundlæggende øvelse