Kørsel kan gøre en masse akkumulering, især hvis du sidder fast i en tæt trafikstrøm eller er en uerfarende chauffør, og denne stress påvirker til sidst hjertet. Men nu bekræfter forskere, at der er en simpel løsning på dette problem: lytter til den rigtige musik under kørslen.
Hvilken musik skal man lytte til?
En ny undersøgelse viser, at hvis vi lytter til afslappende musik under kørslen, kan det hjælpe med at lindre stress og beskytte hjertet. Tidligere undersøgelser har vist, at hyppig psykologisk stress kan være en signifikant risikofaktor for kardiovaskulære sygdomme - de stater, der lider af næsten halvdelen af befolkningen i alderen 20 år og ældre i USA, samt rundt om i verden.
En af kilderne til hyppig stress kører en bil forårsaget af enten stressfaktorer forbundet med intensiv bevægelse eller angst, der ofte ledsager uerfarne chauffører. Men betyder det, at folk, der giver bilen dagligt, kan udvikle hjerteproblemer, eller er der en enkel måde at reducere stresset på at køre?
Lytte til musik reduceret moderat stressende overbelastning, som frivillige oplevede under kørslen
Foto: Unsplash.com.
Ifølge en ny undersøgelse af forskere fra São Paulo State University i Marily, Brasilien, Oxford Brooks i Det Forenede Kongerige og University of Parma i Italien, eksisterer. I en forskningsartikel, der blev offentliggjort i komplementationsbehandlinger i Medicine Journal, rapporterer forskere om opmuntrende forskningsresultater, der involverer uerfarne chauffører, der noterer sig at lytte til musik under kørsel hjælper med at lindre stress, der påvirker hjertesundheden. "Vi fandt ud af, at hjertespændingen i deltagerne i vores eksperiment faldt ved at lytte til musik under kørsel," siger Chief Researcher Professor Victor Engria Valenti.
Musik kan reducere kardiovaskulær belastning
For sin forskning scorede forskere fem frivillige kvinder i alderen 18 til 23 år, der var sunde, var ikke almindelige chauffører - de tog ikke mere end to gange om ugen - og modtog kørekort i 1-7 år før undersøgelsen. "Vi besluttede at sætte pris på kvinder, der ikke var kendte chauffører, fordi folk, der ofte vandrer bilen og har tilladelser i lang tid, bedre tilpasset stressfulde situationer på vejene, forklarer professor Valenti. Forskerne bad frivillige til at deltage i to forskellige eksperimenter. På en dag måtte deltagerne køre 20 minutter i timen top på en 3 kilometer fra 3 kilometer i et af de travleste områder af byen Marily. På denne dag inkluderede deltagerne ikke musik i bilkørsel. På en anden dag måtte frivillige gøre de samme bevægelser, i en undtagelse: denne gang lyttede de til instrumental musik ved rattet.
I begge tilfælde kørte deltagerne andres biler. Denne foranstaltning var nødvendig, forklaret af forskerne for at sikre, at der ikke var nogen nedgang i stress på grund af det faktum, at frivillige var bekendt med maskinerne. "For at styrke stresset på vejen bad vi dem om at køre bilen, som de ikke havde ejet. Kørsel af en privat bil kunne hjælpe, "siger professor Valenti.
For at måle effekten af stress på hjertet i hver eksperimentel tilstand bad forskerne om deltagerne om at bære hjerte rytmonitorer, der var i stand til at registrere hjertefrekvensvariationen i realtid. Aktiviteten af to nøglesystemer - det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem - påvirker variabiliteten af hjerte-rytme. Det sympatiske nervesystem er ansvarligt for at justere flyvesponsen, hvilket er den automatiske reaktion af kroppen i stress, hvilket forårsager alarmerne i situationen. I mellemtiden er det parasympatiske nervesystem ansvarligt for processerne af "hvile og fordøjelse af fødevarer". "Den øgede aktivitet af det sympatiske nervesystem reducerer variabiliteten af hjerte-rytme, mens mere intensive aktiviteter i det parasympatiske nervesystem øger det," forklarer ledforskeren.
Forskerne analyserede derefter de målinger, der blev opnået ved hjælp af hjerte-rytmonitorer i to tilfælde. De fandt, at når deltagerne lyttede til musik, mens de kørte i stressende forhold, havde de en højere hjerte-rytme variabilitet end ved kørsel i stressende forhold uden musik. "Lytte til musik reduceret moderat stressende overbelastning, som frivillige oplevede under kørslen," siger professor Valenti.
Læsere, der kan undre sig over, hvorfor forskere vendte sig til kvinder, der førte forskere, forklarer, at de på nuværende tidspunkt ønskede at eliminere den potentielle virkning af sexhormoner
Foto: Unsplash.com.
Hvorfor er kvinder kun kvinder?
Læsere, der kan undre sig over, hvorfor de vendte sig til kvinder, der førte forskere, forklarer, at de på nuværende tidspunkt ønskede at eliminere den potentielle virkning af sexhormoner. "Hvis det blev deltaget af både mænd og kvinder, og vi ville finde en betydelig forskel mellem disse to grupper, kunne de kvindelige kønshormoner betragtes som ansvarlige for resultatet," sagde professor Valenti. Forskere hævder, at resultaterne af små eksperimenter tyder på, at lytning til afslappende musik virkelig kunne blive en enkel måde at forhindre stressniveauet og dets indvirkning på hjertet, når nogen viser sig i trafikken.