Mens den første halvdel af befolkningen er bekymret for spørgsmålet om, hvordan man vender tilbage til arbejdsrytmen efter ferien, oplever den anden del af de medarbejdere, der gik til hvile, et andet problem - hvordan man lærer ... hvile. Ja, ja det er ikke let at bortskaffe fritid, den bevidsthed, du kan sige, og ikke hvile, som jeg gerne vil, kan føre til en langvarig depression for resten af året. Så hvordan man lærer at slappe af i henhold til reglerne?
Workolism kan forårsage lidelser
Foto: Unsplash.com.
Senest gav psykologer navnet på problemet med manglen på ordentlig hvile - sociale jales: En person kan ikke opdele personligt, socialt og arbejdsliv, tabt i dage og ukorrekt arrangerer prioriteter. Derfor vokser den kroniske arbejdsløshed.
En person, der er fuldt koncentreret på sig selv og hans tanker, skal bekæmpe mange symptomer på udbrændthed og overbelastning - søvnløshed, irritabilitet, apati, biorhythm overtrædelse.
Det er vigtigt at huske, at konstant stress reducerer immuniteten, hvilket betyder at du mister vitalitet, uden hvilken eksistens mister deres maling. Ja, og kroniske sygdomme har ikke travlt med at fordampe. Vil du vide, hvad dine fejl er?
Vælg kun en visning af resten alene
Foto: Unsplash.com.
"Tre fejlagtige hvaler"
Du sammenligner din ferie med andre.
"Har du aldrig været i Paris?" - udbryder den bedste ven / tante / bror / swat. Og du går til Paris, men du vil slappe af på kysten af det varme sorte hav. Men men "springer op" Instagram og få mange skind til billedet mod baggrunden for tårnet. Velkendt? Hvis ja, tænk på, hvis initiativ normalt bliver din næste tur - dine eller venner.
Vi behøver ikke
Den anden fejl er et mislykket selskab. Ja, når du går med nogen, er det meget nemmere at fjerne hotellet til en overkommelig pris, samt mange andre boller, der kun kan fås fra en fælles tur. Virksomheden kan dog både lysere op og "dræbe" din ferie, for eksempel, du tilbragte et helt år med denne person sammen, og nu tager det med dig med en ferie og godt, hvis du er ens i naturen, ellers ikke For at undgå skændsler og sorces: I stedet for et behageligt ophold vil du få mange skuffelser.
Altid i kontakt
Den "i kontakt" tilstand på ferie vil ikke lade dig slappe af helt præcist. Gør ikke i en bærbar kuffert, en tablet og stop med at tjekke mail i flere timer om dagen - du kom til at distrahere fra bekymringer, og i stedet træk dem med dig på ferie.
Træk den bærbare computer fra kufferten
Foto: Unsplash.com.
Sådan slapper af?
Rytmen af din hvile bør baseres på dine aktiviteter og interesser: du vil blive overrasket, men ikke alle elsker at "blive bundet op" på stranden, nogen stoppede på kontoret, og han har brug for aktiv hvile i form af ekstreme sportsgrene og Vandreture udflugter. Lyt til dig selv - din indre stemme og intuition vil ikke lade dig gøre det forkerte valg. Hav en god hvile!