Ledet plade, ikke? Sikkert har du selv hørt om det mere end én gang, og gentagne gange talte om fordelene ved morgenmad med deres børn. Men ved du, hvad du anbefaler at give børn til morgenmad for korrekt ernæring? Womanhit samlet flere sådanne produkter.
Æg.
Protein og nyttige sporstoffer indeholdt i kyllingæg godt påvirker barnets evne til at koncentrere. Dette er især vigtigt, hvis dit barn går til grundskolen. Det kan antages, at nutritiologer anbefaler kogende æg, men for børn er det stadig bedre at lave de krypterede æg - så kan du blande friske grøntsager i det og på en eller anden måde originale, så unge mester er interessant at have din skål. Derudover vil nogle olie med stegning barnet ikke skade - han er nu en aktiv højdefase, og han har brug for kalorier.
Toasts og Waffles.
Brødrister stykker af brød eller hjemme vafler er en fremragende kilde til nyttige kulhydrater, især hvis for en vaffelprøve, tag mel fra solide hvede sorter og brød fra hele kornafgrøder. Ud over den traditionelle opskrift på belgiske vafler er der et stort sæt af variationer - for eksempel vafler med spinat, møtrikker eller bær. Selvom dit barn ikke ønsker at have noget nyttigt, i dejen til vafler for at ælte er det det nemmeste. Hvis vi taler om toast fra korn, vil det være mere nyttigt at supplere sin peanutpasta, flødeost som ricotta eller hjemmelavet syltetøj.
Yoghurt
Ja, yoghurt er nyttigt ikke kun at tabe piger fra tv-reklame. Desuden kan børn uden pander gives en mere fed yoghurt end den, du køber dig selv: For det første er mejerifedtstoffer godt påvirket i børns cerebrale aktivitet, og for det andet er der meget mere protein i fede yoghurt end i fedtfattige mejeriprodukter . Barnet er bedre at vælge yoghurt uden farvestoffer og allerede færdige tilsætningsstoffer (frugter, bær osv.) - Præference bør gives til yoghurt uden fyldstoffer og allerede umiddelbart før brug for at tilføje bær der, nødder, et par bunting skeer eller stykker af friske frugter.
Korn
Kornene indeholder langsomme kulhydrater, der hjælper dit barn til at forblive aktivt hele dagen - energien af langsomme kulhydrater er nødvendig både for fysisk aktivitet og succes i skolen. Derudover indeholder kornene nyttig fiber sundhed. Fiberen er nyttig af mange grunde: det regulerer blodsukkerniveauet, bevarer en følelse af mæthed og hjælper kroppen med at kæmpe med "dårligt" kolesterol (og hvis dit barn i det mindste racer fastfood, så er det umuligt ikke at tænke om det).
Den mest modige, selvfølgelig kan forsøge at overtale børn, der er traditionel grød. Hvis du allerede har mislykkedes med dette, kan du være opmærksom på de færdige morgenmad. Ud over det faktum, at det simpelthen er praktisk, er der ofte endnu flere vitaminer og mineraler i færdige morgenmad end i almindelige porridges, fordi nyttige sporstoffer tilsættes til flager desuden under produktionen.
En anden vigtig bonus for forældre i tilfælde af færdige morgenmad - ingen dans med tambouriner, så dit barn har spist noget nyttigt - indviklede stjerner, bolde og bjælker fra reklame, fyldt med mælk til begge kinder. Husk mindst Kosmostars Kødstykker, Nesquik Chokoladekugler eller Chokolade Rings "Khrutka". Og du behøver ikke at tegne et ansigtstop på kæresten.
Smoothie
Et andet produkt, der er uretfærdigt forbundet kun med at miste piger. Nå, med hipsters. Hvis dit barn elsker mælkecocktails, vil smoothies til morgenmad elske. Men stop ikke: et grønt noget barn, sandsynligvis vil drikke ikke ønsker. Og derfor skal smootenhedens konsistens ligne de sædvanlige milkshakes til det maksimale: For eksempel er en smoothie fra en banan, mælk og friske røde bær i farve lidt forskellig fra en velkendt jordbærcocktail. Ja, og at smage også.