Mange af os lever efter reglerne og i tempoet i en stor by, når stress og underernæring bliver hyppige satellitter. Derudover er vejrforholdene ikke så ofte glædeligt for beboerne i mellemstrimlen, og regner, sne og overskyet vejr, som du ved, ikke tilføj optimisme. Som følge heraf står vi i stigende grad overfor tilbøjeligheder og ofte finder os helt opbrugt. Det er umuligt at forlade alt som det er, og derfor samlet vi fem effektive lifehaks, der vil hjælpe med at juble op.
Fange solen
Ja, det er sjældent tilfreds med deres udseende, så det er så vigtigt at bruge det med "tjenester", når der er en sådan mulighed. Hvis du har lyst lys gennem gardinerne, lad ham fylde rummet: Åbn gardinerne, ventilér rummet og sørg for at dedikere dig selv mindst en halv time, for eksempel drik en kop kaffe i solkøkkenet eller efterlader lidt Mere tid om morgenen, efter at have passeret til arbejde eller på business længere måde at varme op og få energiafgifter fra godt vejr. Prøve!
Mere vand
Vand er en livskilde, desværre er vi ikke så ofte tænker på, hvor meget vandbalance er vigtig for vores krop. Det er umuligt at etablere metaboliske processer uden vandets deltagelse, så prøv at starte hver morgen fra et glas rent vand, du kan tilføje citronslick. Gør det med dit ritual, efter en måned vil du føle forandring - det blev lettere for dig at flytte væk fra søvn, det overordnede velbefindende bliver gradvist uploadet, og når der ikke er nogen sundhedsmæssige problemer, øges stemningen selv i tillæg, desuden , begynder du at føle ekstra kræfter.
Opkræve et solrigt humør
Foto: www.unsplash.com.
Er du aktiv?
De fleste af kontorarbejdere bruger deres dag ekstremt passivt - 8-9 timer pr. Computer uden træning. Og meget forgæves. Hvis din livsstil er vanskelig at ringe aktiv, vil du gradvist begynde at være passivt at reagere på omstændighederne rundt, livet bliver sort og hvidt. Hvad skal man gøre? For det første forstå, hvilken aktivitet der er vigtig i enhver manifestation, og prøv at ændre din livsstil, bruge mindre tid i samme position. For det andet skal du begynde at handle - gør det i dag, fordelene ved valget af aktiviteter for enhver smag bare forbløffer.
Forfriskende cytrus
Hvis du har brug for at juble her og nu, ring for hjælp til enhver citrus. Det kan være både frisk citron og orange æterisk olie - noget. Faktum er, at duften af citrus handler på vores hjerne som en stærk stimulus, som følge heraf, døsighed og humør øges, hvilket betyder, at præstationen vil være i højden. Prøv at opmuntre med hjælp fra Orange Freasha i morgen.
Musik er højere
En fantastisk måde at bringe tanker i orden og lindre spændingen er at lytte til dine yndlingsspor. Stående i en trafikprop er det slet ikke nødvendigt at dykke ind i dine tanker, som ofte er overfyldte med den negative og fordøjelse af begivenhederne i den sidste uge, distraherer og tænder for albummet på din yndlings kunstner eller bare finde den kraftige Radio bølge og lave et pogrom. Selvfølgelig uden at forstyrre andre.