Regel nummer 1.
Alle har sandsynligvis allerede hørt Rådet mere end en gang, at dagen det er nødvendigt at drikke to liter vand eller otte briller. Dette er ikke helt så. En miniaturepige, der bor i nord, kræver meget mindre væske end en stor mand, der ligger i sydlige breddegrader. Tvinge med din ernæringsekspert, han henter normen for dig.
Antallet af vand, der kræves, afhænger af kropsvægt
pixabay.com.
Regel nummer 2.
En flaske eller en kop med vand skal altid være til stede. Fokus på dine følelser for at forhindre dehydrering. Uanset hvilken tid vi valgte tid til at slukke din tørst, bringer vi vores krop kun gavn.
Føler du tørst? Drikke!
pixabay.com.
Regel nummer 3.
Før ethvert måltid skal du drikke et glas vand - dette er den vigtigste sikkerhedsnøgle. Du aktiveres ved fordøjelsesprocessen, maden bliver bedre fordøjet, og følelsen af sult vil falde, det betyder, at du ikke bruger ekstra kalorier.
Et glas vand før måltid - normen
pixabay.com.
Regel nummer 4.
I lang tid blev de inspireret af, at under måltider at drikke skadelig. Indkøbscenter, vand fortynder mavesaft og reducerer surhedsgrad, bremse metabolismen og fordøje mad. Dette er en myte, der er en meget farlig for at tørre. Gastroenterologer insisterer på brug af væske under frokosten, det blødgør den tørre madlumper, forbedrer dens permeabilitet.
Frokost kan og nødt til at drikke
pixabay.com.
Regel nummer 5.
Flere sider med rent at drikke ikke-kulsyreholdigt vand umiddelbart efter at have spist det er helt muligt at råd til, hvis du oplever akut tørst. Det er dog bedre at vente et stykke tid, så maden er lidt lært. Dette vil undgå sådanne ubehagelige øjeblikke som oppustethed, tyngdekraft og mavesmerter.
Tilsæt frugter og juice til vand
pixabay.com.