I begyndelsen af februar begyndte influenzapidemien i Rusland ifølge Rospotrebnadzor. I mange regioner blev børnehaver og skoler på karantæne lukket, anbefale at nægte at besøge massebegivenheder, samt at engagere sig i forebyggelse af sygdommen.
Det antages, at den bedste forebyggelse af influenza er vaccination, som udføres et par måneder før den tidlige epidemiologiske sæson. Nu er vaccinationen allerede sent. Du skal være opmærksom på den rigtige ernæring for at styrke immunsystemet. I kosten skal dagligt indbefatte proteiner, fibre, omega-3 fedtsyrer, vitaminer og sporstoffer. Specialister anbefaler også at drikke Kefir eller hjemmelavede yoghurt, hvor nyttige bakterier er til stede. I denne vanskelige periode er det bedre at reducere mængden af alkohol og begravede cigaretter. Forøg søvntid og prøv at ligge indtil kl. 11.00. Ikke hyproof og tilsæt fysisk aktivitet.
Folkemedicin anbefaler, at der er så mange løg og hvidløg. Også løg og hvidløg kan knuses, nedbrydes på scenerne og placere i værelserne. Brug nåletræ, citrus, te-træolier og eukalyptus. I hjemmet kan du falde på batteriet eller tage et bad med en dråbe.
Derudover er det nødvendigt at regelmæssigt luft lokalerne, vask så mange gange som muligt, samt at bruge specielle salver, der skal behandles med nasale bevægelser, før de forlader huset.
Natalia Grishina, Ph.D., en gastroenterolog, ernæringsekspert
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, Ernæringsekspert
- Under influenzapidemien er det meget vigtigt, at fedtfattige kød, olieholdige fisk, smør, fedt, æg, cottageost er til stede på bordet. Disse produkter er afgørende for processerne for bloddannelse, den normale drift af skjoldbruskkirtlen, binyrerne, nervesystemet, er nødvendigt, at leveren udfører antitoksisk funktion. For sundhed er det nødvendigt at opnå jern (og præcist fra kød), fosfor, zink, vitaminer af gruppe B. Separat, vil jeg sige om vitamin D - dette vitamin kan ikke syntetiseres selv under solens stråler - uden at drikke kød og smør. Kød skal indtages mindst to gange om ugen. Dele bør ikke være enorme, for eksempel normen for et barn er 6 år gammel - 140 g pr. Dag. Om morgenen kan garnningen betjene korn og pasta, i anden grøntsager. Kartofler spiser bedre med fisk eller separat. Hvis der ikke er nogen problemer med mave-tarmkanalen (halsbrand, gasdannelse), så som en kilde til C-vitamin kan anbefales af Sauer Kål, Tranebær, LingonberRies. For at gøre ondt mindre, skal du observere drikkevandet og drikke ikke mindre end 1,5-2 liter vand (hvis der ikke er nyresygdomme).
Hvad angår at spise en rå bue og hvidløg i store mængder, kan denne "opskrift" være farlig for sundhed. På denne måde kan du få en mave mucosa brænde, provokere forværring af gastritis.