Så snart ferien er løbet ud, er det første, vi vil begynde at tænke på, at vende tilbage til formularen om foråret for at få den perfekte krop. Men i forfølgelsen af den perfekte krop opstår der ofte fejl, som i sidste ende ikke tillader dig at få den ønskede. Her er nogle af disse fejl, såvel som måder at få den mest elskede perfekte krop på.
1. Sæt ikke på stive kostvaner. Hvis dit mål er at få den perfekte krop, er det umuligt at skære din kost for meget og fodre på princippet og sjældent og lidt. På et tidspunkt vil der være en sammenbrud, fordi kroppen vil gerne have sin egen. Som et resultat vil du modtage en ikke perfekt krop og endnu større vægt. Kraften skal være afbalanceret, hyppig (hver 3-4 timer) og fraktioneret. Reducer portioner, men ikke nægter måltider. Aldrig springe over morgenmad - dette er det vigtigste mad af mad, når du ikke kun kan drage dristigt brug af kulhydrater, men også fordi det er morgenmad, der opkræver dig med den nødvendige energi for hele dagen. Glem ikke, at enhver fodring skal have en målmætning, ellers vil det være garanteret gennembrud.
2. Ingen grund til at nægte sødt. Bare erstat det med andre produkter. Sød er ikke kun meget kalorieindhold, men øger også niveauet af dopamin i hjernen, hvilket giver glæde. Derfor er det så svært at stoppe i tide, når du spiser noget lækkert - jeg vil også. Efter min mening er det bedre ikke at starte, at der er sødt, så fristelsen ikke opstår. Og fornøjelsen lærer at modtage fra andre produkter. Behovet for søde kan være tilfredse med tørrede frugter, nyttige slik eller friske frugter og bær, som indeholder fiber og vitaminer. Men i forhold til desserter, kager og chokolade, er de flere gange mere nyttige og vigtigst af alt, ikke så kalorieindhold.
3. Drik mere simpelt vand. Te, kaffe, forskellige drikkevarer - alt dette er ikke vand, der har brug for vores krop, så det fungerede korrekt, fjernede affaldsprodukterne og hjalp med at understøtte vægt på bestemte rammer. Behovet for vandforbrug til hver person er helt sikkert individuel. For nogen er normen 2,5 liter, for nogen er denne figur mange gange mindre. Prøv at drikke op til 1,5-2 liter simpelt ikke-kulsyreholdigt vand om dagen. Og det vil hjælpe dig med at få det, du er stræber efter, er den perfekte krop.
4. Indtast en aktiv livsstil. Selv den strengeste kost vil ikke fungere, hvis du ikke begynder at spille sport, fordi den perfekte krop primært tapes og sportsorganet. Ud over begrænsninger skal der derfor tilsluttes kalorieintælling, fraktioneret ernæring til fysisk anstrengelse. Måske er den nemmeste måde at gå i gymnastiksalen og træne med træneren i det mindste i startfasen. Det vil hjælpe dig med at udvikle et træningssystem under hensyntagen til specifikke behov - dette vil give dig mulighed for at modtage synlige resultater og vægttab i en kortere periode og forbedre hovedkropsparametrene. Hvis du vil vise uafhængighed på dette problem, så på internettet i dag kan du finde nogen træning og at gøre enten hjemme eller i hallen.
5. Brug moderne kosmetologi. Hvis du beslutter dig for at opnå den perfekte krop til at ty til enklere, men meget effektive måder at vægttab som cryo-polypolyse, myostimulering, elektrolypolyse, ultralydbehandling, lymfatisk dræningsmassage eller LPG massage, så har du lidt at forstyrre dig. Alle disse metoder giver fremragende resultater, men de skal støtte dem ved hjælp af begrænsningen af garvning og samme sport. Og selvfølgelig skal du være forberedt. Derfor, hvis dit mål er at få den perfekte krop, er det bedst at kombinere alle disse måder: mad, forbrug af tilstrækkeligt vand, kosmetologi og sport. Og så får du virkelig, hvad du drømmer om.