I gennemsnit bruger en typisk bybidrag til en tredjedel af dagen, og i en temmelig ubehagelig kropsholdning. I denne tilstand, med 35 år, kan du blive næsten den vigtigste patient af osteopat, hvis du ikke tager sig af dit helbred i tide og ikke gennemgå din livsstil. En af de mest effektive måder at bevare ryggen på ryggen strækker sig på. Stretching eller dens version - Pilates - vil hjælpe med at løse mange problemer. Hvad præcist? At vi forsøgte at finde ud af.
Energi er restaureret hurtigere
Efter en lang arbejdsdag er ikke alle klar til at komme sig på kraftuddannelsen. Mere ofte vælger eller pool eller strækker sig. Ud over det faktum, at du ikke behøver at overvolt samlinger, vil du forbedre blodcirkulationen, hvilket vil give det bedste arbejde i kroppens vigtigste systemer, herunder du vil markere forbedringen af hjernen. Gendannelse efter en sådan træning er meget hurtigere.
Ikke overvolt samlinger og muskler
Foto: www.unsplash.com.
Smerte blade
Mange har bemærket, at selv et langt ophold i en pose begynder at bringe ubehagelige følelser, oftest i knæledene - hvis du er en elsker til at deltage i sofaen, er dette problem kendt for dig. Stretching er i stand til ikke at løse, gøre det lettere for dette problem. Faktum er, at med daglige belastninger på leddene begynder kroppen at producere mere smøremiddel, hvilket hjælper leddet til ikke at bære og ikke levere problemerne til en person. VIGTIGT: Stretching skal udføres regelmæssigt, kun i dette tilfælde vil du bemærke effekten.
Din kropsholdning vil være jaloux
Tilbagevendende til problemet med langsigtet placering i en position er det værd at bemærke, at de lider af ikke kun leddene, men også vertebral søjlen som helhed. Hvis du ikke ændrer noget i dit liv, begynder den forkerte stilling at danne sig med høj hastighed, og situationen i voksenalderen er ikke så let som i barndommen og endda i ungdomsårene. Ud over det faktum, at du vil være svært at rejse, vil en grim tåge danne, musklerne vil begynde at krympe, hvilket vil føre til, at dine skuldre vil være som om hele tiden hævet. Vær opmærksom på stretching sessioner i nærheden af huset, hvis du føler at du gradvist kloner fremad, og det bliver sværere at rette op.
Alle systemer er i orden
Sandsynligvis står hver anden kvinde står regelmæssigt på problemer i forbindelse med organerne i et lille bækken. Urinsystemet giver en svigt kun på grund af manglen på bevægelse og konstant placering i en position. Hertil kommer, at hormonordningen ophører med at fungere korrekt, hvis du reducerer fysisk aktivitet og forstyrrer korrekt blodcirkulation. Som vi har sagt, kan forskellige muskelklip blive et alvorligt problem, i din magt for at afgøre, om tilgangen til deres helbred og overgangen til en aktiv livsstil, herunder for eksempel en regelmæssig strækning, lad os sige, tre gange a Uge - Dette er nok for at besøge gynækologen og urologen, det reduceres til en om året.