Ingen er født med Swan Posture og Perfect Gait. Smuk makeup og smuk kjole er ikke nok til at producere et uforglemmeligt indtryk af dig. Elena Sheripova, grundlæggeren af skolen for æstetisk uddannelse og et modelleringsbureau, tre på enkle måder vil lære dig en feminin bevægelse, når du går.
Skuldre, sænket ned og vippes fremad hoved - åbenlyse satellitter Ugly Gait, som også negativt påvirker rygsøjlen. På vej til perfekt gang, skal du først opnå korrekt kropsholdning.
Elena Sheribila.
At gøre det, Løft dine skuldre så meget som muligt, tag dem tilbage, og sænk derefter den sædvanlige position.
Når man går, skal sokken og hælen være omtrent på samme niveau. Træet skal begynde med hælen, og gå derefter til midten af foden, og derefter - på sokken.
Selvom du er forsinket og løber overalt i hovedet, skal du altid huske det Først gå benene ned og derefter boliger ! Udrydde vanen med at gøre alt tværtimod, selv med et meget hurtigt skridt - det skrånende legeme giver ikke acceleration.
Det er vigtigt at forstå, at model gangen ikke er en smuk daglig gang. Forsøg ikke at gå i de otte, efterligner piger fra podiet.
Når du går, skal du ikke svinge dine hænder, men hold dem ikke for presset til kroppen eller i dine lommer. De bør naturligvis bevæge sig sammen med rytmen af dit trin.
Husk om positionen af hovedet og hagen. Hold altid din hage hævet, men ikke ned ad bakke det for højt.
Model Gait er ikke en smuk afslappet gang
Foto: Unsplash.com.
Øvelser til kropsholdning:
1. Den mest populære øvelse, når du har brug for at holde bogen på dit hoved, er virkelig effektiv! Bogen bør ikke være meget hård, så du vælger den gennemsnitlige vægt og størrelse. Du skal gå gennem en lige linje med en bog på en afstand på ca. 20 meter.
2. Udfør en simpel øvelse - en båd. Lavere på maven. Hænder og ben bringer samtidigt op, mens du bøjer ryggen. Det er vigtigt at systematisere øvelserne for at opnå et synligt resultat.
3. Tilmeld dig i poolen eller gym - enhver fysisk aktivitet hjælper med at holde ryggen i en tone og forhindrer den dristige rygsøjle.