I dag er den berømte Hollywood skuespiller Mickey Rourk. I 67 års liv så han meget, før han blev berømt. Menneskets barndom kan desværre ikke kaldes perfekt eller i det mindste glædeligt. Den nye mor mors mand slog hende og barnet, at i mange år gjorde skuespilleren klatret ind i sig selv og utroligt behandler udenforstående. Fra 12 år begyndte Mickey at engagere sig i boksning for at beskytte sig mod hånd-ups. Fra hobbyen er denne sport blevet til en enkelt teenagerens outstand og fascinerede ham i mange seks år. Hvis du ikke er fra den svage ånd, er der nogle typer klasser, der kræver mange afkast, men betaler for muskelkrop og fremragende udholdenhed.
Crossfit.
På bare en time af klasser kan du brænde omkring 600 kalorier, bare forestil dig! Sandt nok vil det være ret sved og trække smerter i musklerne fra belastningen. I begyndelsen af klassen vil træneren vise et kompleks af artikulære øvelser til træning. Så snart musklerne er varme op, vil du starte Berp, skyttelkørslen, kaste en lastet bold, "klatring" og andre øvelser ved hjælp af flere muskelgrupper på samme tid. Newboples klasser får hårdt, men efter to eller tre måneder vil dine muskler rette op og opfatte omkostningsbelastningen.
TRX.
Når træning med elastiske bånd kun kom til vores land, har mange ikke troet, at tendensen vil blive i lang tid. Imidlertid har praksis vist, at folk er glade for at håndtere hjælp fra specialudstyr på gadenforholdene og gymnastiksalen. Brug af flere bånd af et tæt kurvstof med en knapmontering, tryk, trækker, squats og mange andre grundlæggende øvelser kan udføres. På grund af overførsel af vægt på båndet vil du føle den ekstra belastning på musklerne. En sådan træning er især nyttig for folk med et lidt mesterdisk skulderapparat, der hurtigt bliver trætte hænder og ømme rygmuskler.
Sikekeling.
Energisk træning til incerent musik kun ved første øjekast synes simpel opgave. Så snart du har særlige sko, fastgør deres såler til pedalerne og begynder at vende efter træneren, det virker ikke lidt - vi garanterer et smil. Men følelsen af kommandoen enhed og de motiverende replikaer af lederen vil dog hjælpe med at tage sig i deres hænder og begynde at dreje pedalerne fuldt ud. Under disse klasser arbejder hele kroppen, så træningen forbruges omkring 500-600 kalorier. Dette er helt sikkert nok til at tillade et stykke af en elsket kage eller burger uden skade på figuren.
Hvilken sport dyrker du? Del med amerikanske svar i kommentarerne.