Sandsynligvis en af de mest forfærdelige og uforudsigelige sygdomme er onkologi. Værst af alt, som ingen er forsikret af det, og der kan ikke være nogen forudsætninger. Men i vores magt for at reducere sandsynligheden for en sygdom med elementær forandring i livsstil.
Vi lever på det tidspunkt, hvor fremskridt ikke står stille, men samtidig får vi mange sundhedsmæssige problemer, da luften er forkælet af kemikalier, og produkter ikke altid overholder sikkerhedsstandarderne, og generelt bliver vi mindre mobile, som fører til udviklingssygdomme, der kan genfødes i stadig større alvorlig. Så hvad skal man gøre?
Vi indsamler vil være i en knytnæve og afvise dårlige vaner
Ingen cigaretter.
Hver anden bosiddende i Metropolis er en ivrig ryger, og kvaliteten af sammensætningen af cigaretter efterlader meget at ønske, da vores borgere ikke søger at vælge et kvalitetsprodukt. Selv en cigaret pr. Dag er i stand til at sænke din immunitet og føre til en fejl i kroppens arbejde. Derudover stramning på gaden er du i fare og mennesker omkring dig.
Flere friske produkter.
Foto: www.unsplash.com.
Mere aktivitet
Ja, de fleste ledige stillinger indebærer et stillesiddende arbejde, men det betyder ikke, at du ikke bør bryde væk fra stolen døgnet rundt. Hvis du ikke har en vane med at spille sport, skal du starte i det mindste at deltage i poolen, som er tilgængelig for alle, og du vil bruge tid med gavn. I ekstreme tilfælde skal du gøre gebyret om morgenen og om dagen, så musklerne og leddene er i tonen.
Opgive skadelig mad
Nej, vi opfordrer ikke, at der er alene kogte grøntsager eller grød, du skal bare sige "nej" fastfood, udsætte panden af huset og forbruge mindre salt. I stedet skal du vane med at lave din yndlings kylling eller kød i ovnen uden smør, såvel som dagligt gør dig selv salater fra friske grøntsager.
passere undersøgelserne en gang om året
Foto: www.unsplash.com.
Som lille alkohol.
Selvfølgelig er det svært at helt nægte alkohol, når de er omkring helligdage, fødselsdage og andre arrangementer, hvor alle omkring fejres. Du kan altid have råd til flere glas god vin, men det er ikke nødvendigt at blive involveret og vende alkoholiske partier i et ugentligt ritual.
Hvad kan jeg?
Næste gang du går til supermarkedet, skal du sørge for at din kurv har grønne, friske eller isgrøntsager, korn, olie i stedet for saucer, fedtfattige fugle, cottageost, fermenterede mejeriprodukter som Kefir.
Hvis det tillader maven, prøv at regelmæssigt bruge løg og hvidløg, der indeholder naturlige antioxidanter.
En vigtig faktor i forebyggelse af onkologi bliver fred og reducerer stressende situationer. I livets gale rytme er det svært at finde tid for dig selv og bare sidde i stilhed, men det skal stadig findes. Dit liv skal indtaste dagstilstand - søvnvarighed er mindst 6 timer, og selve afgangen selv skal forekomme indtil midnat.