Under betingelserne i konstant rush og den incredit stress, vi slår af på fastfood, alkohol og andre skadelige fødevarer hobbyer. I mellemtiden øger selv en del af kartoffel Fri risikoen for uregelmæssigheder i kroppen i et par dusin gange. Derudover kan en stillesiddende livsstil, som fører størstedelen af befolkningen også føre til ubehagelige sygdomme.
Ikke desto mindre betyder det ikke, at du skal opgive fedtstoffer: Fordi ikke alle dem er skadelige, indeholder for eksempel linolie eller oliven flerumættede fedtsyrer, der er nødvendige for vores krop til normal drift. Ud over olie i ren form råder lægerne til at forbruge fedtfisk, nødder og græskarfrø. Imidlertid kontrollerer indtagelsen af fedtstoffer i kroppen, da overskydende vægt heller ikke vil føje sundhed.
Måske er det værd at revidere kosten
Foto: www.unsplash.com.
Hvilke fedtstoffer bringer den største skade?
Ifølge læger afspejler det værste på vores sundhed transhirerne - det mest, der dannes i stegningsprocessen, såvel som indeholdt i margarin og loddet vegetabilsk olie. Desuden kan du få en unødvendig dosis ikke kun ved at besøge netværket af populære Fastfud restauranter, men også at "gift" dig selv hjemme. Prøv ikke at misbruge fedtkød og mejeriprodukter. Og endnu mere som muligt, brændende - det er bedst at bage den samme kylling i ovnen.
Må ikke misbruge fastfood
Foto: www.unsplash.com.
Har du brug for at opgive kød?
Nej, men det er nødvendigt at skære. Ifølge statistikker er oftest blandt patienter med tarmkræft fans af pølser og røget. Naturligvis, på ferie, har du råd til flere sandwicher med røget pølse, men det er værd at begrænse det. Det samme gælder for brugen af kebab og steaks i daglig tilstand. Selvfølgelig kan du en gang om ugen forkæle dig selv med din yndlingskotelet, dog på en løbende basis bør fisk, fjerkræ eller kaninkød indgå i kosten: en vidunderlig udskiftning af rødt kød.
Hvilke produkter vil bidrage til at reducere risikoen for sygdom?
Tomater.
Du kan bruge dem i en frisk form og i form af saft eller tomatpasta. Tomater indeholder et nyttigt stof kaldet licopen.
Flytte mere
Foto: www.unsplash.com.
Blomkål og broccoli.
Ja, mange vælger salatkål, men måske er det værd at binde dette utroligt nyttige produkt? Broccoli indeholder Sulforafor, et stof, der godt forsinker udviklingen af kræftceller.
Kaffe
Sandsynligvis det mest behagelige produkt, med brugen af hvilke få mennesker har problemer. Drikkevarer bør dog ikke misbruges folk, der lider af trykstigninger. Vær forsigtig!