Fejlnummer 1.
Hvis du har meget og skarpt begyndte at falde ud hår, betyder det, at din krop mangler vitamin B7 (biotin). For at kompensere det, tilføj mandler, sojabønner, greener, kartofler, bananer til din kost.
Hårtab kan helbredes
pixabay.com.
Fejl nummer 2.
Der er udslæt på ansigtet, selv om du normalt ikke lider ikke acne og andre hudfejl? Dette kan indikere manglen på vitaminer af gruppen B. Ud over fødevaretilsætningsstoffer, spis svampe, kartofler, oste, blomkål, kogte æg og spinat.
"Sæsonmæssige" problemer
pixabay.com.
Defekt nummer 3.
Hvis huden på ansigtet og øjenproteinerne har erhvervet en gul farvetone, så er din krop tid til at genopbygge vitamin B12-aktier. Det er især meget indeholdt i oksekød og kyllingelever, mælk, lam, laks, tun, organisk yoghurt.
Yellowness - grund til bekymring
pixabay.com.
Defekt nummer 4.
Gummierne begyndte at bløde, og tænderne syntes en flare, måske har du en mangel på vitamin D. Studier har vist, at folk med D-vitaminmangel er mere modtagelige for periodontal sygdom. Brug mejeriprodukter, mørk ris, greener, tomater, bønner, fedtfisk, citrus og druer.
Pas på tænderne
pixabay.com.
Fejl nummer 5.
Sprækker i mundens hjørner, den såkaldte "Angular Haleit", signalerer ikke-behandling af vitaminer beriget med jern og zink. Dette er B3, B2 og B12. Drej til din kost mere fjerkrækød, rød fisk, æg, nødder og bælgfrugter. Det anbefales at kombinere disse produkter med grøntsager, da C-vitamin hjælper med at bekæmpe infektion og øge jernabsorptionen.
Vitaminer til læbe.
pixabay.com.