Vi ventede på denne lange vinter! Men mere forår er tidspunktet for den traditionelle stigning i forekomsten af forkølelse, eller snarere skarpe åndedrætsvirale infektioner (Orvi). Symptomer på ARVI, såsom hoste, løbende næse, hoved, muskelsmerter og halssmerter, rigelig rive, svaghed og kropstemperatur kan alvorligt forstyrre vores optimistiske fjederplaner. Hvorfor sker det, og hvordan kan du kæmpe effektivt?
Hvor kommer kulden fra?
Vinter Frosty Air modsætter sig spredningen af patogene vira. I foråret af frostsrækker trækker lufttemperaturen, dens fugtighedsforøgelse - de forhold, der er optimale til reproduktion og spredning af vira, genereres. Dette er den vigtigste, men ikke den eneste faktor, der påvirker stigningen i forekomsten af forkølelse i forårssæsonen. Derudover "hjælper" spredningen af Orvi sæsonbestemt avitaminose - som om vinteren, selv at købe frugt og grøntsager, får vi 2-3 gange mindre nyttige vitaminer og mikroelements end om sommeren eller efteråret under samlingen af ny afgrøde. Manglen på vitaminer og sollys (og derfor vitamin D) svækker det humane immunsystem, som det bliver meget vanskeligt at effektivt modvirke angrebene af patogene mikroorganismer. Og endelig er det umuligt at glemme den person, der er iboende utålmodighed - næppe frysning af solen, han er klar til straks at fjerne tørklædet, en hat, en sweater, varme øvre tøj, der ikke giver tidens tid til at omkonfigurere nyt temperaturregime.
Hvad skal man gøre: Overhold hygiejnens regler
Enkle hygiejnebestemmelser vil bidrage til mærkbart at reducere risikoen for forårsmængder og for voksne, og for børn. Glem ikke at vaske dine hænder, vender hjem fra gaden, såvel som før måltider. Hvis der ikke er nogen sådan mulighed for nogen grund, brug antibakterielle væsker eller våde antibakterielle servietter. Bære rummet 2-3 gange om dagen, ikke tillade udkast; Ikke mindre end en gang i 2-3 dage, tilbringe huse våd rengøring, mekanisk "fejende" patogene mikroorganismer. Disse regler er elementære, alle er kendt, men ikke altid udført. Og helt forgæves!
Hvad skal man lave: Klæd vejret
For foråret, især tidlige, er høje temperaturforskelle karakteristiske. Om natten kan det stadig observeres ret alvorligt minus om eftermiddagen, de positive temperaturer dominerer, og solen begynder at varme i virkeligheden. Under sådanne dråber er det meget nemt at afhente en forkølelse bare på grund af det forkerte udvalg af tøj. I foråret er det vigtigt, at tøjet har været et flerlag - således at et lag om eftermiddagen kan fjernes (for eksempel en cardigan eller jumper, sat oven på skjorteet), for ikke at overophedes og i Aftenen at bære for at føle sig godt tilpas og ikke fryse.
Hvad skal man gøre: Sæt rigtigt
Du ved allerede, at en af grundene til forårsmængder er mangel på vitaminer. For at udfylde det er det vigtigt at spise rigtigt, erstatte fastfood og dåsefoder med frisk, eller (i foråret er det endnu mere rationelt) produkter af hurtig chokfrysning, bevarelse af vitaminer og næringsstoffer. Så Kompote fra frosne frugter og bær eller fra tørrede frugter i foråret vil være mere nyttigt end den samme Kompote fra æblerne, der allerede er stippet hele vinteren. Det er også vigtigt at indføre sureformige produkter for at regulere intestinal mikroflora - et vigtigt niveau af immunsystemet - de første friske greens, samt en tilstrækkelig mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Selvom du sidder på kostvaner, for eksempel at bekæmpe overvægtige, husk at foråret er den mest uhensigtsmæssige sæson for kostvaner. Denne gang er for fuld ernæring!
Hvad skal man gøre: Hjælp immunitet
Forårs immunitet, mere end nogensinde, er vigtigt at hjælpe udefra for at beskytte mod vira og forhindre udviklingen af ARVI. Et moderne familie antiviralt stof Citovir-3 kan yde en sådan bistand. Han forsøger ikke at bekæmpe hver virus separat (trods alt er deres arter i dag allerede kendt mere end 200, og antallet fortsætter med at vokse) og øger kroppens immunrespons på enhver viral invasion. Denne agent aktiverer produktionen af immunoglobuliner A - de giver ikke vira til at trænge ind i vævene i vores organisme - og interferoner, som modvirker vira reproduktion og reducerer deres livscyklus. Citovir-3 er også beregnet til behandling og for forebyggelse af forkølelse hos voksne og børn fra 6 år, og de særlige børneform af stoffet er designet til brug hos børn siden 1 år. Kun 4 dage med at modtage Citovir-3 (dette er et standardforebyggende eller terapeutisk kursus) hjælper med at reducere sandsynligheden for at blive offer for ARVI i en måned; Efter 3-4 uger kan om nødvendigt et profylaktisk forløb af modtagelse gentages.
TOTAL
Korrekt rig på vitaminer og nyttig bakterier ernæring; overholdelse af elementære hygiejniske standarder Rimeligt udvalgte tøj og forebyggende modtagelse af Citovir-3 - det er det, du kan modsætte sig forårsmængder. Og lad foråret give os alle behagelige overraskelser!
Om reklame rettigheder