For at kunne styre dine følelser er en af de vigtigste færdigheder hos en glad og vellykket person. Selvfølgelig, med livets moderne rytme, når vi konstant oplever stress og ikke altid har mulighed for at slappe af nok til at genoprette oprigtig ækvilibrium, bliver det meget vanskeligt at opretholde tilbageholdenhed. Imidlertid er overdreven følelsesløshed fyldt med et stort antal problemer. En sådan persons træk bliver undertiden en hindring for at kommunikere med andre mennesker, i faglig udvikling og i skabelsen af en familie. Uden i stand til at kontrollere dine følelser, har du ikke kun konstant din psyke, men også krænker andres komfort, det bliver svært at håndtere dig.
Jeg lærer at kontrollere, at mine følelser hjalp erhvervet. For at blive en professionel skuespiller, skal du bare have tilbageholdenhed, efter at være på teatrets stadium eller på sættet, har skuespilleren ikke råd til at bukke under indflydelse af følelser, da han skal indbygges i rollen og legemliggør en anden Karakter. På mange måder studerer du før karriere på scenen af skuespilleren. Men jeg tror at lære at kontrollere mine følelser kan lære hver person ved hjælp af enkle måder.
Alexander Barsyuk
1. På denne metode har du sandsynligvis allerede hørt mange gange, og det virker virkelig i de fleste tilfælde. Når du føler, at situationen gløses, og du er klar til at gå til et skrig eller en aggressiv tone, skal du bare trække vejret dybt, tælle til fem og udånde, om nødvendigt gentage. Denne enkle manipulation vil hjælpe dig med at roe ned, og du kan fortsætte samtalen i en passende nøgle.
2. Som det er kendt, påvirker vores miljø altid os til en grad eller en anden. Baseret på dette, hvis du tror, at for følelsesmæssig i forskellige situationer, bør du analysere: måske nogen fra dem, der ofte er ved siden af dig, påvirker dig på en lignende måde. Hvis du har en sådan person i dit miljø, kan det være nødvendigt at reducere eller suspendere kommunikationen med den.
3. Når situationen udfoldes ikke den mest gunstige måde for dig, og du er klar til at underbygge negative følelser, forestiller dig noget positivt. Det kan være noget lyst øjeblik fra fortiden eller det sted, hvor du virkelig ønsker at besøge - generelt noget, der kan returnere dig et godt humør.
4. I det fungerende arsenal er der en metode, som hver person i enhver situation kan gælde. Når du er for følelsesmæssigt ophidset på grund af en bestemt begivenhed, prøv at prøve på billedet af noget tegn, spille det! Forestil dig en person, der i denne situation ville holde køligt og trygt.
5. I hver problematisk situation med en høj grad af følelsesmæssig spænding, skift din opmærksomhed, koncentrere dig om, hvordan du skal gøre for at tillade det. Mock de følelser, du kan hjælpe det kolde sind!