Depression er et udbredt mentalt helbredsproblem, der påvirker menneskelig evne til at fungere i hverdagen. Hvis du har oplevet depression i fortiden, er det muligt at gentage den samme tilstand. Selv om behandlingen af depression, såsom terapi med en psykolog eller medicin, fungerer effektivt, viste undersøgelser også, at omkring en tredjedel af mennesker, der stoppede behandlingen, i et år igen mod depression.
Hvad er tilbagefald?
Under tilbagefald af depression forstås det ved gentagelse af symptomer efter remission - tilbagevenden til den indledende funktion, normalt en varighed på 16-20 uger. Selvom det er muligt, at de, der vil ske tilbagefald, vil opleve de samme symptomer som under deres første depressive episode, er det også muligt, at de symptomer, de vil opleve, vil være helt forskellige næste gang.
Tegn på gentagelse af depression
Af denne grund er det vigtigt at tage hensyn til forskellige potentielle tegn eller symptomer på gentagelsen af depression. Nedenfor er en komplet liste over potentielle funktioner, der skal lægges vægt på, og følgende afsnit indeholder en detaljeret beskrivelse af disse tegn og symptomer, der hjælper dig med at afgøre, om de påvirker dig.
Dårligt humør
Irritabilitet.
Tab af interesse eller fornøjelse
Hjerne tåge
Ændringer i søvn
Social isolation
Føler sig nyttig
Forøgelse eller vægttab
Træthed
Smerte
Suicidale tanker
Hvis dit dårlige humør ikke har en åbenlyst årsag, varer mere end 2 uger og er til stede hver dag, måske er du bekymret for gentagelsen af depression
Rusland har en hotline for akutpsykologisk assistentcenter for ministeriet for nødsituationer i Rusland via telefon - 8 (495) 989-50-50 (gratis i Moskva). Kald det, hvis du føler ustabilitet i mental tilstand, eller dine kære har brug for støtte, og du er bange for at skade. Lær også om andre muligheder: Under karantæne i Moskva er der en frivillig linje af psykologisk bistand via telefon 8 (800) 700-88-05. Derudover kan du holde gratis konsultationer på skolen, universitetet eller give retning fra arbejde - er velkommen til at spørge. Og nu tilbage til symptomerne.
Dårligt humør
Følelsen af depression, tristhed eller dårligt humør er et af de kendetegnende tegn på depression og dets tilbagefald. Typiske symptomer - tårer, følelse af håbløshed, ødelæggelse. Disse følelser er en normal reaktion på indlysende grunde, såsom tab af arbejde, tab af en elsket, brudforbindelser eller skilsmisse. Men hvis dit dårlige humør ikke har nogen åbenbar grund, varer det mere end 2 uger og er til stede hver dag, måske oplever du en tilbagefald af depression. Dette gælder især, hvis dit dårlige humør eller følelse af tristhed forstyrrer hverdagen. For eksempel kan det være svært for dig at gå på arbejde på grund af de krigende angreb, eller du føler, at livet aldrig vil være bedre. Disse er tegn på, at et dårligt humør kan indikere et tilbagefald af depression.
Irritabilitet.
Føler du, at du er irriteret lettere end før? Råbe på folk eller opdage, at de er klar til selv at kæmpe? Hvis det er tilfældet, kan du opleve irritabilitet som et symptom på tilbagefald af depression. Mest sandsynligt tolererer du ikke stressfulde situationer. Det betyder, at du er tilbøjelig til at reagere med irritation eller vrede, når de støder på små ulemper. Med andre ord kan alt omkring dig forårsage irritation fra dig og gøre argumenterer med andre.
Tab af interesse eller fornøjelse
Et andet særpræg med udsættelsen af depression er tabet af interesse for ting, som du plejede at se behageligt. Det kan være en attraktion for en partner, sex med ham, hobbyer, møder med venner eller alt hvad du tidligere har ønsket.
Hjerne tåge
De fleste mennesker med depression oplever noget kendt som en hjerne tåge. Brain Fog betyder at bremse tænkning og tab af koncentration. Du kan have problemer med at arbejde eller endda opretholde samtalen.
Ændringer i søvn
Søvn er et andet aspekt af dit helbred, som let kan påvirkes under gentagelse af depression. Hvis du bemærker en ændring i din drøm, som f.eks. Problemer med at falde i søvn, opvågne om natten, manglende hvile eller for meget søvn, så er du måske bekymret for gentagelse af depression. Nogle mennesker, der lider af depression, finder ud af, at så snart deres hoveder vil røre puderne, begynder de at reflektere på deres dag, og at der ikke er nogen måde eller forårsager dem stress. Dette kan igen gøre det svært at sove og føre til søvnløshed. Det kan også styrke træthed og gøre det svært at komme ud af sengen om morgenen.
Social isolation
Hvis du undgår sociale situationer eller føler dig isoleret eller ensom under offentlige begivenheder, kan du have et tilbagefald af depression. Social isolation kan negativt påvirke dit forhold, hvilket igen kan forværre din depression. Hvis du angiver samtalen, virker for meget indsats, kom ud af huset - en uundgået feat, eller du bare deler i dit værelse meget mere, end det anses for acceptabel adfærd, så kan du have sociale problemer. Dette tegn kan være forbundet med tab af fornøjelse, da du ikke har nogen fornøjelse at kommunikere med andre mennesker.
Føler sig nyttig
Hvis du føler at du har et lavt selvværd, som du ikke fortjener eller ikke værd at være det bedste i livet, eller at du generelt er alt for kritisk i forhold til dig selv, så kan følelsen af din egen værdiløshed indikere et tilbagefald af depression. Dette problem kan også være forbundet med en følelse af skyld, med fokus på de ulemper eller fejl i stedet for positive fremskridt og overdreven intern kritik. Hvis du konstant skylder dig selv for noget dårligt, er din indre kritiker og had et tegn på et mere alvorligt problem, herunder tilbagefald af depression.
Forøg eller mindsker vægten
Pludselige vægtændringer, som vægttab eller vægtforøgelse, kan indikere et tilbagefald af depression. Andre tegn kan være tab af interesse for den mad, som du engang elskede, eller manglen på indsats for sund ernæring eller regelmæssig motion. Folk, der kæmper med en vægtforøgelse eller vægtforøgelse på grund af gentagelsen af depression, kan også være overspisende eller lette med andre lidelser af fødevareadfærd. Hvis du bemærker, at dine spisevaner eller vægt er ændret, kan det være et tegn på, at depression kommer tilbage.
Træthed
Er du træt af at bare tænke på at komme ud af sengen, vaske retterne eller betale regninger? Når du føler træthed, kan du synes, at alt bliver meget vanskeligere. For eksempel bliver et sådant rutinemæssigt arbejde som en foldning af linned en uoverstigelig opgave, som du simpelthen ikke kan udføre hurtigt. Hvis du bemærker, at hele dagen er doven, kan træthed være et tegn på, at depression kommer tilbage.
Smerte
Depression oplever ikke kun i sindet. Nogle mennesker bemærker også, at de forbedrede tab og smerter i udseendet af tegn på depression. Disse smerter kan tage forskellige former og bevæge sig gennem kroppen. Nedenfor er nogle typer smerter, der kan opstå under et tilbagefald af depression:
Muskelsmerter
Hovedpine
Mavesmerter
Bryst smerte
Racheache.
Smerter i lemmerne (for eksempel i ben eller hænder)
Social isolation kan negativt påvirke dit forhold, hvilket igen kan forværre din depression.
Suicidale tanker
Endelig er selvmordstanker et trofast tegn, som du har alvorlig depression. Hvis det er tilfældet, betyder det, at din depression er vendt tilbage. I tilfælde af alvorlig depression har du sandsynligvis også mistet interessen for ting, som du plejede at lide. Du kan også føle håbløshed om din position i verden. Alt dette indikerer et tilbagefald af depression.
Årsager til gentagelse af depression
Hvis du er bekymret for tilbagefald af depression, kan du være interesseret, hvorfor din depression returneres. Det er rigtigt, at depression kan returnere til enhver tid, selvom du tager medicin eller behandlet. Det kan også returnere uden oplagte eksterne udløsere eller stressfaktorer. Men nogle gange følger gentagelsen af depression en ekstern begivenhed. Nedenfor er nogle mulige udløsere eller grunde til gentagelse af depression.
Erfaringen med død af en elsket eller et andet væsentligt tab
Erfaring med en stressende livshændelse (for eksempel afskedigelse fra arbejde, skilsmisse, fødslen af det første barn, forberedelse til gradueringseksaminer i skolen)
Hormonelle ændringer i forbindelse med scenen i dit liv (for eksempel pubertet, graviditet, overgangsalderen)
Manglende evne til at bruge strategier til overlevelse eller opsigelse af deres brug (for eksempel dagbog, regelmæssige øvelser, negative tankerstyring)
Ændringer i narkotika, som du tager
Søvnforstyrrelser (for eksempel begyndelsen af et nyt arbejde, der kræver en ændring i dvaletilstand)
Kontakt din læge for at få hjælp, hvis du finder mere end tre symptomer. Venligst lad ikke denne sygdom på samonek.