Heldigvis er magt træning ikke mindre effektiv, men meget mere behagelige og feminine alternativer. Om dem og tale.
1. DANCE.
Dancing er en fantastisk måde at hæve dig selv og bringe kroppen i tone. Enig, meget mere behageligt at tabe sig ved at flytte kroppen under din yndlingsmusik. Fedt går effektivt under brandfolk rytmer, og røvet trækker perfekt op med varme latinamerikanske danser. For nylig bliver ballet til voksne, der involverer og strækker sig alle musklerne bliver stadig mere populær. Strip-plast hjælper til udvikling af selvtillid.
2. Yoga.
En anden måde at bringe din krop til i tonen, som for nylig har fået enorm popularitet. Yoga er perfekt udvikling af muskler, om eksistensen af hvilken du måske ikke engang har mistænkt, og også underviser at trække vejret korrekt. Men det skal tages i betragtning, at yoga ikke bare lærer, hvordan det kan snyde at kaste benet til hovedet, det er en livsstil og et bestemt verdensbillede.
3. Pilates.
Pilates er et motionssystem, der ikke er ringere end gymnastiksalen ifølge graden af styrkelse og forbedring af musklerne, men samtidig er det en af de sikreste typer træning og passer folk i enhver alder. Pilates, Pilates er, at de kan være engageret i både fitnessklubben og deres egen hjemme.
4.Stracing.
For en kvinde er det meget vigtigt at være elegant og fleksibel. Kun, timen for at strække klasser perfekt hjælper med at gøre kroppen mere strammet, leddene er bevægelige, og musklerne er elastiske. Stretching bidrager også til muskelafslapning og er en slags form for meditation.
5. Svømning
Alle fordelene ved at svømme for kroppen tæller ikke. Det styrker effektivt musklerne uden at overbelaste dem med overdrevne strømbelastninger, korrigerer stillingen, styrker det kardiovaskulære system, udvikler vejrtrækningsapparatet osv. Uanset om det er i havet eller i poolen, er svømning utvivlsomt en af de mest behagelige typer af fysisk aktivitet.
Den fysiske aktivitet bør være glæde, og hvis du ikke er en fan af gymnastiksalen, bør du ikke plage din krop. Valget af alternativer er bredt, lyt til dig selv, at du er tættere på dig, og sport vil bringe en fornøjelse.