Arina PostNikov, kendt for rollerne i "firserne" og "øen", forsøger at følge hans livsstil. Sandt, på grund af beskæftigelsen, overholde kun en sund kost, klarer hun ikke altid. Men det forhindrer ikke hende i at blive slank. Skuespillerinde fortalte om deres hemmeligheder.
Jeg forsøger at spise rigtigt, men jeg elsker sød : chokolade, kager, boller - og jeg kan ikke nægte det endnu. Ligesom fra den periodiske spise fastfud. Nogle gange har jeg bare ikke tid til at spise, du skal snack på farten. Fra min barndom drikker jeg ikke mælk, jeg kan ikke lide brød. Det kan siges forud for moderne mode for lactose og glutenfrie produkter. For mig er den perfekte kost en masse grønt, grøntsager, fisk, frugt, bær. Men det er i drømme. Hvad vil være "kinearm", vi ved aldrig og spiser, at de bringer! Selvfølgelig, når der er en mulighed, kommer jeg selv op til ovnen og forsøger nye opskrifter. Men nu har jeg desværre ikke tid til at lave noget overhovedet, så det bliver mere ofte mig. (Smiler.)
Kost - et meget tvivlsomt forsøg på at blive slank . I teaterinstituttet sad flere piger på ægdiet Maggi, baseret på forbruget af det maksimale protein og minimum af kulhydrater. Bare et æg indeholder kun 79 kalorier. Men jeg så ikke det bringer et langsigtet resultat. Jeg hørte meget om Kreml-kosten. Men også jeg ved ikke, hvor effektiv det er. Men den rigtige ernæring og fysisk anstrengelse er en absolut bevistmetode.
Jeg løber meget : Fra lufthavnen til bilen, fra bilen til retten, fra stedet til lufthavnen. Her er min sport. (Griner.) Så oftere gøre hjemme eller på hotellet: squats, "Planck". Om morgenen gør jeg "vakuumet for maven" - når maven er trukket til den maksimale udånding. I en sådan stilling skal du holde ud ti sekunder. Styrker musklerne, gør taljen mere subtil, giver en tidevand af styrke. I foråret købte et specielt hjul til at skille ryggen og presse. Meget cool ting. Men selv har jeg ikke altid tid til at gøre.
"Vi gør ofte hjemme eller på hotellet: squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Hår er en separat smerte i alle skuespillerinder. . Jeg blev malet for en rolle i Ash Blond, hvorefter jeg næsten mistede min Mane. Han behandlede sit hår i lang tid, som følge heraf, det var kun voksende naturlig farve, da de gentog igen. Gem mig og hårmester fra indfødte nedre Tagil. Fra min bittere oplevelse udførte jeg, at det er vigtigt at finde rigtig "min" kosmetik, følg hovedets hud, nære håret med masker og klem sekvenserende ender. Og at det mest sunde hår er selvfølgelig umådeligt.
Jeg har altid patches til øjne, stofmasker . Jeg bruger fugtgivende valle, scrubs, jeg vil prøve at slibe. Men for rehabilitering efter proceduren er der brug for næsten en uge, og jeg har ikke så meget tid. Når jeg forsøgte at prikke vitaminer i huden, da den blev stærkt dehydreret. For at gøre dette lavede vi serum fra mit blod. Men nu var jeg meget interesseret i ansigtsmassage, fais fitness. Det virker virkelig. Og bag ham fremtiden.
Jeg elsker koreanske kosmetik . Den magiske effekt giver en alginat fugtgivende maske. Ansigt - som om du vendte tilbage fra ferie. Fra hjemmeopskrifter - Aloe Mask. Vi tager et stykke planter, fjern huden og tynde plader sat på ansigtet. Perfekt fugtiggør, toner køligt, lindrer inflammation.
Jeg kan give råd til piger: Sørg for at forkæle dig selv. Uanset hvilken skør tidsplan er hverken. I efteråret skal du drikke vitaminer, sove mere, omsorg for huden og nyd livet!
Avocado-burger.
Foto: Unsplash.com.
Dukker fra Arina PostNikova
Avocado-burger. Creamy ost, svagt saltfisk (det er bedre at købe frisk og sætte det på natten i et køleskab, behandling af salt), Arugula, Lemon, Avocado. Avocado skåret i halvdelen, vi fjerner knoglen, sætter ost og fisk i hullet. Hæld citronsaften, læg arugulaen. Meget velsmagende, enkel og nærende!
Snack med ost burract. På pladen sætter vi grønne, tomater, top-ost af burrrat, skære det til "juice". Falde ved balsamisk sauce. Snack klar!
Hjemmelavede masker
Olie hårmaske. Bland den hurtige, kokosnød og olivenolie. Påfør på håret, læg på en hætte og dække hovedet med et håndklæde. Ideelt set gå i seng med denne maske og hvordan man vasker det om morgenen. Håret vil være bogstaveligt talt silke.
Kul ansigtsmaske. Du skal bruge en teskegelatine, en tablet af aktivt kul, en spiseskefuld mælk. Kul overfyldte i pulver, bland alt i en keramisk skål og læg i mikrobølgeovnen. Cremen skal blive varm, men ikke varm. Ansøg på hele ansigtet undtagen området omkring øjnene. Ti minutter senere vaskes varmt vand.