Atleten og tv-præsentanten Laysan Ury har mistet sig op til 49 kg, hvilket er utroligt bange for fans, der bekymrede sig om pigens velfærd. Layisan forsøgte at berolige offentligheden, fortalte, at hele sit liv forsøgte at holde sig i hans hænder, da hun var tilbøjelig til fuldstændighed. Efter graviditeten sætter UTYASHEV sig målet - at vende tilbage til den foregående form. Dømmer af skalaerne - 49 kg - hun lykkedes.
Spørgsmålet om abonnenter, hvor hemmeligheden med vellykket vægttab, idet atleten svarede på, at alt ikke er så svært: det er nødvendigt at tænke alvorligt over morgenen jogs foran morgenmad - på dette tidspunkt bliver de mest kalorier brændt. Ifølge atleterne, om morgenen, er belastningen på vertebrale diske den laveste, men om aftenen er det værd at begrænse fysisk aktivitet, især det drejer sig om folk med ømme ryg og knæ.
Under alle omstændigheder, før du fortsætter med seriøse sportsgrene, er det nødvendigt at opnå en høring af lægen og diskutere alle nuancer med en personlig fitness træner.
At se de smarte stjerner af stjerner, vi spekulerer på - hvordan og vi opnår et sådant resultat. Vi indsamlede de vigtigste tips fra stjerner, hvis figurer kun kan misundes.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Selv efter et barns fødsel forbliver Gagarin en utrolig attraktiv pige med en tynd talje og en taut-krop. Sangeren hævder, at hele hemmeligheden er, at det ikke torturerer sig styrker - hvis du virkelig vil have fastfud, kan du gå til din yndlingsrestaurant, men det er meget sjældent at gøre det. Gagarin stadig resorts til kost, men de er ikke i begrænsningen, men simpelthen i øget brug af Kefir - seks gange om dagen - og så en hel uge.
Ani lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak.
Ani Lorak i begyndelsen af karrieren var ikke så svært, men tog hurtigt sig i hænderne og førte sig til form.
Secret Ani i permanent sport. Sangeren er involveret i stretching og styrke øvelser. Derudover besøger skuespilleren ofte en massør. Selvfølgelig bør du ikke glemme den rigtige ernæring: Om morgenen, grød og grøntsagssaft, på middagens kogte fisk og grøntsagssaft, har du råd til en vegetabilsk smoothie uden sukker. Kraften i Vil Lorak kun misundes.
Irina DuStova.
En anden stjerne, der var i stand til at besejre overvægtige. Sangeren lykkedes at miste mere end 15 kg. Hovedreglen er Dubzova - hyppige måltider i små mængder. Irina vil aldrig blive fanget til en skål, hvor der er salt, såvel som til enhver fastfood. Dubsova har dog ikke noget imod krydderiet, hvilket gør smagen ikke så frisk.
Tre gange om ugen, Dubsova engageret i sport og hverken bare fitness og boksning. Ifølge anerkendelsen af skuespilleren selv passer han perfekt.