Meget ofte i kampen mod ekstra kilo, kvinder udvej til ekstreme foranstaltninger: hårde kostvaner, sult, hårde begrænsninger i ernæring osv.
Som et resultat, der passerer en sådan stresshærdning, forsøger kroppen at holde fedt "om bestanden", så det ville være muligt at tage energi fra, om hjernen beslutter at mocke det igen. I de fleste tilfælde overtrædes metabolismen i de fleste tilfælde. Den mest optimale mulighed er at være venner med din krop og ikke torturere det med sultestrejker, men at fokusere med de produkter, der vil understøtte sund metabolisme og give dig de nødvendige stoffer. Lad os tale om 5 sædvanlige grøntsager og frugter, der forbedrer metabolismen i kroppen.
1. Avocado.
Denne frugt er rig på aminosyrer og de såkaldte "gode" omega-3 fedtsyrer, der er nyttige til det kardiovaskulære system. Avocado sænker indholdet af dårligt kolesterol og øger indholdet af godt. Kalium til avocado er endnu mere end i banan, og komplekset af carotinoider indeholdt i den har en gavnlig virkning på syn og immunitet.
2. Spinat.
Det er dette produkt, der gav sømanden til de utrolige kræfter, hvilket sparer det i kritiske situationer. Spinat er en fremragende kilde til jern, der er nødvendigt for os for korrekt bloddannelse og rengøring af kroppen. Det forbedrer også tarmens arbejde og indeholder en masse vegetabilsk protein, provitamin A, vitaminer C og B. Spinat indeholder kun 17 kkal og perfekt kombineret med mange produkter.
3. Grapefrugt.
Grapefrugt er ikke forgæves betragtes som en af produkterne "til vægttab." Det sænker kolesterolniveauet, hjælper med at splitte fedtstoffer og har også en antibakteriel og antifungal effekt, stimulerer fordøjelsen og bidrager til rensning fra toksiner. At være citrus, grapefrugt er også en af de vigtigste kilder til C-vitamin i kroppen, og kun en frugt kan give sit daglige behov. Solid fordel!
4. Apple.
Apple på dagen - og lægen er ikke nødvendig, fortæller os det berømte engelske ordsprog. Faktisk, for at liste alle de gavnlige egenskaber som sædvanlige frugt, skal vi skrive en bog. Apple indeholder mere vitamin A end i citrus, det er også nyttigt, når avitaminose, da det styrker immunsystemet. Ligesom mange nyttige produkter reducerer æblet indholdet af fattige kolesterol i blodet og bidrager til forbedring af fordøjelsen og hjælper også med at fjerne toksiner og slagger fra kroppen. Fosfor indeholdt i æbler er nyttige til hjerneaktivitet og styrker nervesystemet. Æbler er lækre, og de er nemme at bære og bruge dem som en snack.
5. Agurk.
Agurker er 90% bestående af vand, end de bidrager til fjernelse af toksiner fra kroppen og forbedrer driften af det diuretiske system. Det har også en antiinflammatorisk effekt og anbefales til smerte i maven. Agurk er en af de laveste kalorieindhold, og anbefales også som et måltid til snack.
Diverse af disse produkter deres daglige kost - og de vil forråde kroppen af munterhed og styrke. Du kan bruge dem begge i ost og behandlet form, så de er universelle og passer alt fra rå mad til kødelskere.