Ifølge statistikker arbejder ca. 65% af befolkningen i ethvert større by på kontoret. Det ser ud til, at risikoen for at få skader, udgifter 8 timer i stolen, minimal, og alligevel, mere end halvdelen af appelerne til specialisterne, fra kontoransatte. Hvad er medarbejderne klager, og hvad skal være klar til dig, hvis dine almindelige satellitter er en computerskærm og en kontorstol, vil vi fortælle.
Overskydende vægt
Selvfølgelig taler vi ikke om retsmedicin, men en sund organisme er i stand til at opretholde det rigtige arbejde i alle systemer selv uden aktiv aktivitet. Og alligevel oplever ca. 80% af kontoransatte overvægtige og ændringer i figuren. Der er ikke noget overraskende her, da en person på en computer ud over små aktiviteter ikke engang bemærker, hvordan det på blot et par timer kan forbruge den daglige hastighed af kulhydrater i form af chokoladebarer og andre søde snacks. Som regel tjener undskyldningerne i dette tilfælde som en klage over manglen på tid til sporten. Men under alle omstændigheder kan du under alle omstændigheder gå ind på kontoret i en halv time før eller gå et stop til fods, vejrtrækning frisk luft, som forresten ikke nok kontoransatte.
stå op på grund af computeren en gang om en time
Foto: www.unsplash.com.
"Tørt" øje
Et andet kontorproblemer. Langvarig placering foran skærmen fører ikke kun for beskadigelse af fartøjerne, men også for at skære slimhinden. Sikkert på dit kontor har et stærkt klimaanlæg. Lakrimale kirtler klare simpelthen ikke en sådan belastning, som fører til tørhed og irritation af organet. Derudover er det ikke nødvendigt at bemærke den spænding, som dine øjne er udsat for hele dagen. Pas på dig selv.
Regelmæssig smerte
Og i flere områder på én gang. Ofte vender kontorpersonalet migræne og smerter i ryggen af ryggen, hvilket også ikke er overraskende, fordi rygsøjlen er i alvorlig spænding det meste af tiden. Ved ca. 45% af tilfældene udvikler cervikal osteochondrose. Ubehageligt, ikke? Så dette ikke sker i dit tilfælde, anbefaler eksperter at udføre træningsprogrammer om en gang en time for at forbedre blodcirkulationen og genoprette hvirvlernes mobilitet. Foruden lær dig selv at lægge mit ben til fod - du behøver ikke tidlige åreknuder?
Endeløs stress
Det er umuligt at forlade uden opmærksomhed, og det psykologiske aspekt af kontorarbejde: At finde på et støjende kontor indebærer konstant spænding, og pludselige opgaver kan også banke ud fra ruten, især hvis en person er ret vanskelig at arbejde i et hurtigt tempo. Ved slutningen af dagen fører det øgede indhold i Cortisols blod til stærke hovedpine, hvorfra en person reddes ved hjælp af narkotika, der negativt påvirker slimhinden. Allerede herfra begynder problemer med fordøjelsen.