Så det viser sig som et resultat af et sæt ansigtsrynker og tanker om suspenderen, uden hvilket det er helt muligt at gøre, at betale til dit ansigt kun fem minutter om dagen. Aerobic af ansigtsmusklerne er den konstante vane for mennesker, der er forbundet med kunstneriske aktiviteter. For at talen skal lyde klart og forståelig, såvel som for den nøjagtige overførsel af følelser, skal musklerne i ansigtet være i stand til at kontrollere.
Det skete for dig, at du siger noget, og spørg dig flere gange eller fornærmet af tonen? Eller ansigtet ufrivilligt "kaster"? De mest udviklede muskler i ansigtsapparatet er ikke nok. Øvelser til udvikling af muskler sæt, vil jeg kun give nogle få, der ikke kræver meget opmærksomhed, og som du kan udføre på det tidspunkt, mens du gør noget andet.
1. LOB.
Stærkt hæve dine øjenbryn, som om du var meget overrasket. Lav 25 gentagelser. Denne øvelse hjælper godt med at udarbejde pandens svage muskler, så huden ikke "hænger" over øjnene.
2. Øjne
På vejret bredt åbner øjnene igen, igen skildrer overraskelse og forsinkes i en sådan tilstand i 3 sekunder, og slappe af uden at lukke øjet. Lav 10 gentagelser. Denne øvelse arbejder som en cirkulær muskel i øjnene, som er ansvarlig for deres størrelse og form.
3. Næse
Træk næseborene ned til læberne, der strækker næsemusklerne, og slip dem derefter. Lav 10 gentagelser. Denne øvelse hjælper med at opretholde næsemuskelen, som over tid mister formularen og udvider. Og så at der er så mange rynker som muligt på næsen, er det bedre ikke at blive rynket overhovedet.
4. kind
Blæser kinderne og "destillering" i dem luften fra siden til siden og i en cirkel. Lav 10 gentagelser. Denne øvelse hjælper med at trække et af de mest problematiske steder ud, for med årene mister kinderne deres elasticitet og bliver boring.
5. LUBA.
Klem dine læber i "kysset" og maksimere dem i denne position skiftevis venstre, højre, op og ned på pladsen. Lav 10 gentagelser. Denne øvelse arbejder som en cirkulær muskel i munden og hjælper med at undgå effekten af "hjørner ned".
6. Chin.
Træk nedre kæbe fremad og træk nederste læbe så tæt på næsens spids. Lav 15 gentagelser. Denne øvelse strammer den anden hage, og forhindrer også sit udseende i princippet.
7. nakke
Ret dine skuldre og uden at hæve dem, trække nakken tæt som muligt, så slappe af. Lav 10 gentagelser. Denne øvelse styrker musklerne, øger hudtonen og gør kropsholdning mere elegant.
Som du kan se, er alle øvelserne enkle og bekvemme til udførelse, selv når du er involveret i andre anliggender, såvel som egnet til alt hvad angår alder.