Populær skuespillerinde Anna Snatkina delte for nylig historien om hendes vægttab. En overraskelse for fans var det faktum, at i denne vanskelige for hver kvinde hjalp en kollega Sergey Bezrukov hende.
Pigen har ifølge hende aldrig oplevet ubehag i forhold til figurerne på skalaerne. Husk, vægten af ThenKina var 62 kg. Med en stigning på 168 cm. Bezrukov "åbnede øjnene" Anna og sagde, at hun ikke ville skade et par kg. Snatkin besluttede at sidde på en kost. I flere år bruger skuespillerinden ikke animalske proteiner og lyser intet, føles fint.
Det er umuligt at være uenig med Anna - kosten, der hovedsagelig består af kogte retter, kan betragtes som ideelle. Vi vil fortælle dig, hvilke andre trin du kan tage for at tabe sig på kort tid.
Det er slet ikke nødvendigt at sidde på en stram kost for at reducere taljen eller hofterne i ugen, blot gennemgå din kost. Vi tilbyder en omtrentlig menu i en uge og et par mere nyttige tips.
give præference til alle naturlige
Foto: www.unsplash.com.
Dag 1:
Denne dag kan kaldes grøntsag. Du kan bruge både rå og kogte, bagt grøntsager. Det bør elimineres fuldstændigt af kød, ost, brød og mælk. Te og vand er tilladt fra drikkevarer.
# 2 dag:
Kogt kød er tilladt, men ikke rødt, men fjerkræ eller kaninkød. Opdel på tre måltider. Fra drikkevarer igen ingefær te og vand.
# 3 dag:
Hele dagen spiser vi nogle frugter og fedtfattige yoghurt uden tilsætningsstoffer. Vi drikker kaffe på vegetabilsk mælk, te og vand.
# 4 dag:
"Soup" dag - hele dagen spiser du enten en eller forskellige supper. Til morgenmad skal du vælge Lys suppe, for eksempel en perle, i frokost Du kan gå til en mere rig konsistens - Borsch, på middagen råder vi dig til at forberede lys vegetabilsk suppe på kød bouillon. Kaffe erstatte mineralvand.
# 5 dag:
Fiskedag og grøntsager. Igen skal du dele den del af kogt fisk med en garnering af grøntsager til tre receptioner på 250 gr. alle sammen. Fra kaffe og te bør nægtes at favorisere kefir.
# 6 DAG:
Tilbring denne dag aktiv: Start med opladning om morgenen, og opfylder derefter en lille jogge eller besøg puljen. Du kan endda have råd til en simpel croissant til morgenmad, men ikke mere end to stykker. Vælg enhver skål bestående af kogte komponenter.
Prøv ikke noget at stege
Foto: www.unsplash.com.
# 7 dag:
Vi fortsætter med at oplade, tilføje bøjlen og svinge pressen 40 gange, men sørg for, at du ikke har nogen kontraindikationer til sådanne øvelser. Til morgenmad, frokost og aftensmad, vælg grøntsager kogte med tilsætning af ingefær.